Что нужно знать о климаксе: погружаемся в тему

Эпоха цифровых технологий накладывает отпечаток на нашу жизнь – в мире информации ничего не утаить. Еще совсем недавно, каких-то 15-20 лет, назад слово «климакс» произносилось шепотом и обязательно с ужасом в глазах.

А теперь практически каждая женщина, да и что греха таить, мужчина тоже знает, как начинается климакс, возраст, который к этому подводит, какие его отличительные признаки, и все мы понимаем, что это обычная норма функционирования наших организмов. Но в каком возрасте начинается климакс у женщин? Это вопрос волнует многих.

Климакс – что же это?

Климакс, или климактерический период, который еще называют климактерием – это начало угасания репродуктивных способностей организма. Как долго длится этот период, зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины, и точной цифра вам никто не назовет. Все зависит от адаптивных способностей, гормонального фона, генетических данных.

Еще один вопрос, который интересует женщин даже сравнительно молодого репродуктивного возраста, это во сколько лет может начаться менопауза, ведь многие представительницы прекрасного пола в последнее время не спешат заводить детей в 20-30 лет.

Зачастую подсказать, со скольки лет начинается климакс, может семейный анамнез — стоит просто расспросить о климактерических проявлениях ближайших родственниц по женской линии. Например, узнать у мамы или бабушки когда и как проявилось начало климакса, какие симптомы беспокоили, и есть ли проявления сейчас.

Тем не менее, средний возраст климакса в мире, да и в России тоже, примерно 45-55 лет. Однако, климакс у 8% женщин приходит в возрасте 40-42 лет, а у 5 % дам и после 55 лет сохраняются регулярные месячные.

Как начинается климакс у женщин? Это состояние длительное, проходящее несколько фаз. Его симптомы могут начинаться резко, а могут проходить плавно.

Все это зависит от уровня половых гормонов и степени адаптации женского организма к изменениям. В среднем, если используются специальные препараты, это состояние длится до 7 лет, но в некоторых случаях признаки его сохраняются намного дольше, даже со специальными лекарственными средствами.

Климактерический период не является синонимом наступившей менопаузы, как многие ошибочно думают. Менопауза (прекращение менструаций) – это всего лишь один их его этапов, который, в среднем, длится не более года.

В цикле передач про естественное угасание детородных функций женщин Елена Малышева подробно рассказывает о принципах терапии начинающегося климакса, особенностях менопаузы и о том, как отодвинуть неприятные симптомы при климаксе.

Период, когда наступает менопауза – это подготовка организма к старости, его увядание. Но и увядать можно красиво. Не нужно думать, что наступивший климакс – это приговор, радости жизни заканчиваются, и у женщины не остается никаких шансов и удовольствий. Это совершенно не так, и в преклонном возрасте, после 60, 70 и даже 80 лет могут быть свои наслаждения и абсолютно нормальная жизнь, и по прошествии многих лет после менопаузы, начнется счастливая старость.

Фазы климактерического периода у женщин

Возраст наступления климакса бывает разным, но, как и все остальные длительные процессы, проходящие в нашем организме, климактерический период имеет несколько фаз и особенностей течения.

Что же это за фазы:

1. Пременопауза — в это период женщины отмечают нарушения и сдвиги в месячных циклах. Выделения могут быть как обильными, так и скудными, периоды кровотечений становятся нерегулярными. Все это говорит о том, то в организме снижается уровень эстрогена и яичники готовятся к своему угасанию. Пременопауза может начинаться в 40-45 лет и длиться годами, иногда до 10-12 лет. Сколько времени будет длиться этот период – зависит исключительно от индивидуальных особенностей женского организма. Когда выработка эстрогена практически прекращена, на смену приходит вторая фаза климакса – менопауза.
2. Обычно выделяют 3 фазы климакса, каждая из которых может длиться довольно долго.

   Менопауза. Итак, по прошествии нескольких лет наступает полное прекращение месячных, и женщина утрачивает свои способности к зачатию и рождению ребенка. По среднестатистическим данным, менопауза, со скидкой на возраст, наступает примерно через год после пременопаузы. Судить о том, что менопауза наступила можно только через год после последнего месячного цикла. Если менструации повторяются 2-3 раза в году, это еще не менопауза.

3. Перименопауза – эта фаза охватывает сразу два этапа. Она начинается с первыми симптомами наступающего климакса и длится на 2-2,5 года дольше после наступления менопаузы.
4. Постменопауза – эту еще фазу называют постклимактерическим периодом. Начинается он через год после полного отсутствия месячных и длится до окончания жизни женщины.

Мнение эксперта Александра Юрьевна Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет.

Можно точно утверждать, что когда заканчивается период регулярных менструаций, женщины начинают воспринимать жизнь по-другому. Ведь это нормальный физиологический процесс, который с определенного возраста должна пережить каждая представительница прекрасного пола.

Как проявляется климакс

Конечно же, каждый их нас хоть раз, но слышал о том, что при климаксе характерны приливы, которые сопровождаются резким покраснением лица, шеи, груди, чувством жара и слабостью. Но это не единственное его проявление.

Что же еще беспокоит женщин в этот период:

• внезапная тахикардия и ощущение пульсации шейных вен;
• появление бессонницы;
• парестезии и онемение конечностей;
• беспричинные мышечные боли;
• резкие, внезапные головокружения;
• быстрая утомляемость и снижение памяти;
• раздражительность и резкие смены настроения;
• чувство удушья, нехватка воздуха;
• изменения вкуса – иногда может начать тошнить даже от самого любимого блюда;
• сухость слизистых оболочек глаз, рта, влагалища.

Статистика наиболее часто встречающихся симптомов.

В дальнейшем, после того как с уверенностью можно сказать, что последняя менструация закончилась и была больше года тому назад, появятся симптомы, свидетельствующие о начавшейся старости:

• атеросклероз и другие проблемы сердечно-сосудистой системы;
• снижение эластичности и обвисание кожи;
• ослабление мышечных волокон, потеря сил и подвижности;
• повышенная хрупкость костей из-за остеопороза.

Все вышеперечисленные симптомы могут начинаться поочередно, постепенно нарастая, а могут прийти резко – это все сугубо индивидуально и справляться с подобными проявлениями климактерического периода женщина должна сама.

Что может привести к раннему климаксу

Во-первых, проявления климакса у женщин в 40 лет чаще всего связаны именно с генетическими факторами.

Журналисты АиФ дали ценные советы женщинам, которые проходят этот непростой период. Или прошли.

Во-вторых, это может быть ряд следующих причин:

• синдром раннего истощения яичников;
• хирургические вмешательства на репродуктивных органах;
• прием медикаментов, которые влияют на гормональный фон, обмен веществ и снижают выработку женских половых гормонов – эстрогенов;
• эндометриоз;
• хронические заболевания, особенно системные;
• патологии эндокринной системы;
• онкологические заболевания;
• органические нарушения нервной системы;
• общее истощение организма (кахексия при анорексии или булимии);
• хронический стресс или очень сильное одномоментное нервное потрясение;
• наличие вредных привычек.

Мнение эксперта Александра Юрьевна Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет. Так как климаксы у женщин могут иметь различные симптомы и начинаться в разном возрасте, то в большинстве случаев требуется лечение гормональными препаратами.

Например, при неполном хирургическом климаксе, когда удаляется только часть репродуктивных органов (один яичник), выработка эстрогена и прогестерона снижается плавно и медикаментозные препараты только поддерживают и стимулируют работу оставшегося яичника. При адекватно подобранной терапии дискомфорт будет минимальным.

Но если хирургический климакс полный, с удалением матки и двух придатков, или это радиационный климакс в результате лучевой терапии, у женщин появятся резкие симптомы, несмотря на возраст и гормональное лечение должно быть заместительным.

Пережив этот период, жизнь продолжится и заиграет новыми красками!

Что такое задержавшийся, поздний климакс?

Поздним называют такое состояние, когда начинается климакс не в положенные 45-50 лет, а гораздо позже, после 55. Поздно начинающиеся перемены тоже не как хороши, как, казалось бы, и такое состояние, к сожалению, нельзя назвать нормальным.

Врачи-онкологи считают, что высокий уровень половых гормонов у 60-летней женщины влияет на состояние ее здоровья отрицательно, приводит ко многим заболеваниям, в том числе и онкологическим процессам в матке, яичниках и молочных железах.

Обычно, поздний климакс можно прогнозировать, так как он напрямую связан с тем, во сколько лет начинается климакс у женщин в той или иной семье. Соответственно, зная анамнез старших прекрасной половины в семье, можно предположить с какого возраста придет менопауза и соответственно подготовить свой организм.

То, в каком возрасте наступает климакс не столь важно, важно принимать это состояние спокойно, с пониманием того, что это один из неизбежных естественных процессов.

Возраст наступления климакса всего лишь цифра, которую лучше оставить в паспорте и наслаждаться жизнью, как ни в чем не бывало. Тогда и 40, и 60 лет будут вам только в радость.

Предупредим ранний климакс

Предупрежден – значит вооружен. Это правило прекрасно действует в отношении всех возрастных изменений. Приложив некоторые усилия, можно несколько отстрочить неизбежное старение.

Просто старайтесь придерживаться следующих правил:

1. Ведите активный образ жизни – занятия спортом или даже посильными физическими упражнениями будут поддерживать мышцы в тонусе, а так же будут препятствовать застою крови в малом тазу, там самым улучшая кровоснабжение матки и яичников.
2. График того, как меняется выработка эстрогенов с возрастом.

   Забудьте про вредные привычки и откажитесь от поглощения больших доз крепкого кофе – все это провоцирует преждевременную гибель фолликулярных клеток в яичниках.

3. Беременейте и рожайте на здоровье! Беременность и лактация – наилучшие методы профилактики климакса, и онкопатологии репродуктивных органов. У нерожавших дам климакс наступает раньше и симптомы его выражены сильнее.
4. Регулярно посещайте своего гинеколога, это позволит своевременно выявить любое гинекологическое заболевание и избежать появления хронических патологий.
5. Занимайтесь сексом. Снижение либидо – тоже одно из проявлений климакса. Регулярная сексуальная жизнь обеспечит выработку половых гормонов на должном уровне.
6. Избегайте стрессов, на жизненные «форс-мажоры» старайтесь реагировать спокойно, ведь все мы знаем, что все болезни от нервов.
7. Не забывайте соблюдать питьевой режим – выпивайте не менее 2 литров воды в день.
8. Засыпайте в прохладном, проветренном помещении – это обеспечит вам лучший отдых.

Мнение эксперта Роман Андреевич Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет. Естественно, не лишним будет сбалансировать свой рацион и обеспечить организм достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов.

Отсрочить наступление физиологического климакса не может никто, но мы в состоянии принять данный факт и облегчить проявления этого состояния. Многие ошибочно полагают, что гормональная заместительная терапия способна избавить женщин от всех неприятных проявлений климактерии, но это не так.

Менопауза наступает, когда в яичниках женщины не остается жизнеспособных фолликулов, т.е. больше нет яйцеклеток и недостаток половых гормонов – это последствие. Никакая заместительная терапия не восполнит отсутствие фолликулов, так как определенное их количество закладывается еще при развитии ребенка женского пола в утробе матери.

Запомните, климакс не нужно лечить. Лечебные мероприятия с использованием гормональных препаратов в данном случае направлены лишь на облегчение симптомов.

Стоит заметить, что смягчить проявления климакса могут не только гормональные препараты, но и лекарства на основе растительных компонентов, содержащих фитоэстрогены.

 Стареем красиво

Помимо того, что женщинам рекомендуется принимать соответствующие лекарственные препараты, нужно следить за собой. Примите наступивший климакс как новую фазу жизни, раскрывающую вам новые возможности.

Запишитесь на СПА-процедуры, посетите салон красоты, обновите гардероб. Отдыхайте, путешествуйте, наслаждайтесь тем, что подарила нам природа и тогда вы поймете, что жизнь многогранна и прекрасна во всех ее проявлениях.

Частые вопросы

Какие симптомы сопровождают климакс?

Симптомы климакса могут включать приливы жара, ночные поты, нарушения сна, настроение, сухость влагалища, снижение либидо и изменения в менструальном цикле.

Как длительно может продолжаться климакс?

Климакс может продолжаться от нескольких лет до десятилетий. Обычно он начинается в возрасте около 45-50 лет и может длиться от 2 до 8 лет.

Какие методы лечения и облегчения симптомов климакса существуют?

Существуют различные методы лечения и облегчения симптомов климакса, включая гормональную терапию, немедикаментозные методы (например, изменение образа жизни, питания и физической активности) и альтернативные методы (например, травяные препараты и аккупунктура).

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите симптомы климакса, чтобы понять, что происходит с вашим организмом. Климакс – это естественный процесс старения, и знание о его симптомах поможет вам лучше понять и принять эти изменения. Обратите внимание на приливы, ночное потоотделение, изменения настроения и сон, чтобы быть готовыми к ним и знать, как справиться с ними.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Во время климакса особенно важно следить за своим здоровьем. Регулярные физические упражнения помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать хорошую физическую форму. Питайтесь правильно, употребляйте пищу, богатую кальцием, чтобы поддерживать здоровье костей, и избегайте курения и употребления алкоголя, чтобы снизить риск развития остеопороза и других проблем, связанных с климаксом.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу, если симптомы климакса сильно влияют на вашу жизнь. Если симптомы климакса мешают вам работать, спать или наслаждаться жизнью, обратитесь к врачу. Он может предложить вам различные методы лечения, включая гормональную терапию или другие средства облегчения симптомов климакса. Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с врачом и искать помощь, если это необходимо.