8 глубочайших заблуждений любителей позагорать

Представьте, каково это — выйти на улицу в проливной дождь под собственноручно исполосованным лезвием зонтом. Ну не дикость ли? Между тем, именно так со стороны выглядит типично мужской подход к защите своего тела от палящих солнечных лучей.

Но даже если вы истово намажетесь с ног до головы солнцезащитным кремом, вы, сами того не подозревая, допускаете тем самым несколько ошибок. А поскольку по оценке Национального фонда по борьбе с раком кожи 90% немеланомных онкологических кожных заболеваний вызываются именно воздействием солнечных лучей, эти просчеты могут очень дорого стоить. В этой статье вы узнаете о восьми наиболее распространенных ошибках, которые допускаются в попытках защититься от солнечного ультрафиолета. Итак, вы намазались средством от загара, но…

1. Вы используете недостаточно солнцезащитного крема

Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «British Journal of Dermatology» выявило большой разрыв между защитным действием, оказываемым солнцезащитным фактором (SPF) в теории и на практике, т.к. потребители кремов от солнца обычно используют лишь четверть от рекомендуемого количества. «Вы должны использовать за один раз примерно 40 г. крема», — говорит дерматолог Том Рорер, — «Что же касается лица, то достаточным разовым количеством является одна чайная ложка».

Мнение врачей о загаре часто противоречит распространённым мифам. Первое заблуждение заключается в том, что загар защищает кожу от солнечных ожогов. На самом деле, загар — это реакция кожи на повреждение, а не защита. Второе мнение касается использования солнцезащитного крема только в жаркую погоду. Врачи подчеркивают, что ультрафиолетовые лучи могут быть опасны даже в облачные дни. Третье заблуждение — уверенность в том, что темная кожа не нуждается в защите. Однако все типы кожи подвержены вредному воздействию UV-лучей. Четвертое — мнение, что загар помогает избавиться от акне. На самом деле, солнечные лучи могут усугубить проблему. Пятое заблуждение связано с тем, что солярии безопаснее, чем естественное солнце. Врачи предупреждают, что они также увеличивают риск рака кожи. Шестое — убеждение, что загар улучшает настроение. Хотя солнечный свет действительно способствует выработке серотонина, чрезмерное пребывание на солнце может привести к депрессии и другим проблемам. Седьмое — мнение, что загар можно “накапливать”. Научные исследования показывают, что это приводит к повреждению кожи. Восьмое заблуждение — уверенность в том, что загар быстро проходит. На самом деле, он может оставлять долгосрочные последствия, включая преждевременное старение кожи. Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать осторожность и использовать защитные средства при любом контакте с солнцем.

Глубокое Дыхание Убивает! – Советский Ученый Раскрыл Страшную Тайну Медицины

2. Вы используете солнцезащитный крем лишь один раз в день

Многие думают, что достаточно нанести крем один раз — и можно не беспокоиться. Но это не так: крем удаляется как с потом, так и при купании, и неважно, что на упаковке написано «длительного действия». Придерживайтесь следующего алгоритма: намажьтесь кремом за 30 минут перед выходом на свежий воздух (так он сможет полностью впитаться в кожу), а затем повторяйте эту процедуру как минимум каждые 2 часа, а после купания или интенсивного потения — сразу же.

3. Вы купили не то, что надо

Национальный фонд по борьбе с раком кожи рекомендует солнцезащитные кремы широкого спектра действия (с маркировкой «UVA/UVB», то бишь против длинноволновых и коротковолновых УФ-лучей) с SPF от 15 и выше. «Все, что ниже этого показателя, будет, конечно, в определенной мере защищать вас от солнца, но не от всего спектра УФ-лучей», — говорит Марк Лебволь, заведующий дерматологическим отделением Медицинского центра Горы Синай, что в Нью-Йорке. Еще один нюанс: покупая солнцезащитный крем, ищите на упаковке такой ингредиент, так мексорил — UVA-блокирующий компонент, который не испаряется на солнце так быстро, как другие подобные средства.

Многие любители загара уверены, что солнечные лучи — это источник здоровья и красоты. Однако, существует ряд заблуждений, которые могут привести к серьезным последствиям. Во-первых, многие считают, что загар защищает кожу от солнечных ожогов, но на самом деле это лишь временная реакция организма на ультрафиолет. Второе заблуждение — мнение, что загар помогает предотвратить рак кожи. Научные исследования показывают, что чрезмерное пребывание на солнце, наоборот, увеличивает риск. Третье — убеждение, что солнцезащитный крем не нужен в облачную погоду. Ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь облака. Четвертое — миф о том, что загар можно получить только на пляже. На самом деле, UV-лучи действуют и в городских условиях. Пятое заблуждение — мнение, что темная кожа не нуждается в защите. Все типы кожи подвержены повреждениям. Шестое — уверенность, что загар — это признак здоровья. На самом деле, это может быть признаком стресса для кожи. Седьмое — миф о том, что можно безопасно загорать в любое время суток. Наиболее опасные часы — с 10 до 16. И, наконец, восьмое заблуждение — что загар можно «накачать» за один день. Безопасный загар требует времени и осторожности.

5 шокирующих открытий, изменивших мир

4. Вы преувеличиваете роль своей футболки

«SPF обычной футболки не превышает 5», — говорит дерматолог из Сан-Диего Уильям Хаймер — «Это значит, что она пропускает достаточно много ультрафиолета». Избежать этого можно: сейчас в продаже имеются много стильной одежды, обогащенной SPF, или, как вариант, можно стирать свою одежду со специальным средством, вроде «SunGuard», повышающим SPF до 30 пунктов.

5. Вы уделяете внимание не всем открытым участкам на вашем теле

Как правило, крем наносят на тело и лицо. А что на счет глаз, губ и головы? Длинноволновые и коротковолновые УФ-лучи, которые абсолютно невидимы, могут вызывать катаракту, рак века и рак кожи. Но знайте, что обычных темных очков для профилактики этих малоприятных заболеваний отнюдь не достаточно: только UV-блокирующие брэнды могут защитить от губительного ультрафиолета. Вам не обязательно раскошеливаться на дорогущие «Ray-Ban», главное — 100% защита для ваших глаз.

Теперь о губах. Кожа на них чрезвычайно тонка, что делает ее особенно уязвимой к действию УФ-лучей. А нижняя губа — так и вовсе является «рассадником» плоскоклеточного рака. Поэтому необходимо обязательно использовать губную помаду или крем с SPF не менее 30 и не забывать регулярно смазывать губы по мере «съедания» защитного средства.

Что же касается головы, то ее можно защитить широкополой шляпой, но не из сетчатой ткани, пропускающей слишком много УФ-лучей.

Большой Сборник Историй – 8 часов | Вторая половина 2024 года – Часть 2

6. Вы полностью избегаете солнечного света

Не надо превращать профилактику солнечных ожогов в паранойю. Защита от солнца не подразумевает превращения в затворника и просиживания летних деньков взаперти. Как ни парадоксально, но солнце играет важную роль в защите от меланомы. Это было подтверждено исследованием, проведенным в Онкологическом Центре Мемориал Слоан-Кеттеринг в Нью-Йорке в 2005 году. В его ходе было обнаружено, те пациенты, которые больше времени находились на солнце, имели лучшие показатели выживаемости. Возможно, это объясняется тем, что витамин D, синтезируемый в коже под воздействием солнечных лучей, замедляет распространение раковых клеток в организме. Хотя, справедливости ради следует отметить, что тот же Марк Лебволь считает, что прием добавок с витамином D является более безопасным способом повысить его концентрацию в коже, чем «солнечные ванны». Вывод: нежьтесь на солнце, но при условии надежной защиты.

7. Вы пьете кофе вместо чая

Нет ничего преступного в том, чтобы побаловать себя чашечкой хорошего кофе, но, отдавая предпочтение чаю, вы одновременно защищаете себя от рака. Зеленый чай под завязку «упакован» мощными антиоксидантами, которые запускают процесс самоуничтожения предраковых клеток, очищая от них организм до того, как они станут злокачественными. Отсюда и рекомендация: выпивайте ежедневно две большие кружки зеленого чая. Читайте статью о других полезных свойствах чая.

8. Вы пренебрегаете самоконтролем

Национальный фонд по борьбе с раком кожи рекомендует ежемесячно исследовать свою кожу на предмет наличия любых подозрительных изменений. Если вы обнаружили новые родинки или какие-то трансформации уже существующих (включая их размер, форму, цвет, границы) — немедленно покажитесь дерматологу. Не все онкологические заболевания выглядят таковыми со стороны. Базальноклеточные и сквамозные карциномы могут выглядеть как маленькие прозрачные или розоватые бугорки, которые постепенно увеличиваются. Поэтому, если у вас есть малейшие сомнения в отношении состояния своей кожи — не ленитесь обратиться к врачу.

Вопрос-ответ

Можно ли загореть с SPF 15?

Да, средства с SPF защищают кожу от ультрафиолета, но не мешают получить самый желанный отпускной сувенир — загар.

Можно ли загореть с косметикой?

Лице? Тональный крем и прочая декоративная косметика содержат вещества, которые под воздействием ультрафиолетовых лучей могут вызвать ожог, либо загар проявится неравномерно! Раздражение кожи. Поэтому перед загаром макияж нужно удалить, после чего протереть кожу увлажняющим лосьоном, не содержащим спирт.

Когда можно загорать без крема?

Чтобы получить всю эту пользу, Алла рекомендует загорать в правильные часы: с 7 до 12 утром и с 18 до 21 вечером. Пользоваться солнцезащитными средствами и днём прятаться в тень.

Можно ли загореть с кремом от загара?

Можно ли загореть с SPF-кремом? Хотя солнцезащитные формулы помогают защитить кожу от УФ-лучей и ожогов, они не предотвращают загар полностью. Даже с SPF 50 ты можешь загореть, длительно находясь на солнце в дневные часы. Солнцезащитный крем защищает кожу от лучей UVB, ответственных за немедленную пигментацию.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как отправиться на пляж, обязательно ознакомьтесь с типами солнцезащитных средств и выберите тот, который подходит именно вам. Обратите внимание на уровень SPF и защиту от UVA и UVB лучей.

СОВЕТ №2

Не забывайте о том, что даже в облачную погоду ультрафиолетовые лучи могут быть опасны. Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, чтобы защитить кожу от повреждений.

СОВЕТ №3

Регулярно обновляйте слой солнцезащитного крема, особенно после купания или потоотделения. Это поможет поддерживать защиту кожи на должном уровне и предотвратит солнечные ожоги.

СОВЕТ №4

Слушайте свое тело и избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик (с 10 до 16 часов). Это поможет снизить риск перегрева и повреждения кожи.