Загар во время беременности: плюсы и минусы

С наступлением лета практически все женщины стремятся обрести красивый и достаточно сексуальный загар. Не являются исключением и будущие матери. Однако прежде чем торопиться на пляж, беременная женщина должна знать, как правильно загорать, какой вред способны нанести солнечные лучи, есть ли польза от загара в период вынашивания плода, и выяснить у своего лечащего врача противопоказания к ультрафиолетовому облучению.

Цвет кожи или «типы» людей

Сначала немного отойдем от заявленной темы и поговорим о цвете коже и типах людей. По цвету кожных покровов, глаз и волос выделяют несколько «типов» людей. Это обусловлено содержанием в коже пигмента – меланина, чем его больше, тем смуглее кожные покровы. Кроме того, близость расположения кровеносных сосудов к коже и их сужение или расширение также влияет на ее окраску. Близко локализованные расширенные сосуды придают коже красноватую окраску, а суженные – бледность. Не стоит забывать и о толщине эпидермиса. Толстый слой эпидермиса с множественными ороговевшими клетками придают кожным покровам сероватый цвет.

«Типы» людей:

• Первый тип. Люди, обладающие рыжими волосами, светлыми глазами и кожей. Данному типу рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, в противном случае высока вероятность получить солнечный ожог.
• Второй тип. К этому типу относятся люди со светлыми волосами (блондины), кожей и глазами. Им также противопоказано пребывание на открытом солнце.
• Третий тип. Данный тип характеризует брюнетов с темной кожей и глазами. Они легко и быстро загорают, избегая солнечных ожогов.

Врачи отмечают, что загар во время беременности вызывает множество споров. С одной стороны, солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который важен для здоровья как матери, так и ребенка. Однако, с другой стороны, чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву, что опасно для плода. Кроме того, гормональные изменения могут сделать кожу более чувствительной, увеличивая риск появления пигментных пятен и солнечных ожогов. Врачи рекомендуют беременным женщинам ограничивать время на солнце, использовать солнцезащитные средства и выбирать безопасные часы для прогулок. Важно помнить, что здоровье матери и ребенка всегда должно быть в приоритете.

Можно ли загорать беременным? 4 правила безопасного загара

Польза загара во время беременности

Помимо приятных ощущений тепла и расслабленности, нахождение под ультрафиолетовыми лучами, с целью получения загара, имеет массу преимуществ, особенно во время беременности. К ним относятся:

Усиливается выработка витамина С

Витамин С или аскорбиновая кислота играет значительную роль в жизнедеятельности организма. Во-первых, под действием витамина С повышается всасывание кальция и фосфора, которые укрепляют костную и мышечную ткани. Во-вторых, аскорбиновая кислота участвует в заживлении ран. В-третьих, витамин С способствует усвоению железа и увеличению количества гемоглобина, что очень важно при беременности, так как в данный период нередко может развиться железодефицитная анемия. Для образования необходимого количества аскорбиновой кислоты в организме достаточно в летние дни принимать солнечные ванны по 5 – 10 минут два – три раза в день.

Загар во время беременности вызывает множество обсуждений и мнений. С одной стороны, солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который важен для здоровья как матери, так и ребенка. Некоторые женщины отмечают, что легкий загар помогает улучшить настроение и придаёт коже здоровый вид. Однако, с другой стороны, существует риск перегрева и обезвоживания, что может негативно сказаться на беременности. Кроме того, кожа будущей мамы становится более чувствительной, что увеличивает вероятность появления пигментных пятен. Врачи рекомендуют ограничивать время на солнце, использовать солнцезащитные средства и избегать соляриев. Важно помнить, что здоровье матери и ребенка всегда должно быть в приоритете.

Красивый и здоровый загар во время беременности | Что нужно знать

Синтез витамина Д

Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина Д, который необходим не только беременной женщине, но и ее будущему ребенку. Витамин Д предотвращает развитие рахита у малыша после рождения, а также послеродовую желтуху. Кроме того, выработка витамина Д является профилактикой остеопороза (истончение костной ткани за счет вымывания солей кальция, что ведет к спонтанным переломам) у женщины, особенно в пременопаузальный период.

Профилактика депрессии

Солнечные лучи являются прекрасным антидепрессантом, а хорошее настроение будущей матери благотворно сказывается и на ее малыше.

Солярий и загар при беременности. Солярий и беременность.

Укрепляющее действие

Под влиянием ультрафиолетового облучения усиливаются процессы обмена веществ и работа желез внутренней секреции.

Профилактика резус-конфликта

В случае наличия у женщины отрицательной резус-группы и повторной беременности высок риск развития резус-конфликта, а в послеродовом периоде гемолитической болезни новорожденных. Гелиотерапия (солнцелечение) оказывает благоприятное влияние на течение подобной беременности.

Укрепляется иммунитет

Во время беременности под действием гормонов защитные силы организма ослаблены, особенно в первом триместре. Ослабленный иммунитет препятствует отторжению плода. Под действием солнечных лучей иммунная защита становится более крепкой, что снижает риск простудных заболеваний в осенне-зимний период.

Вред загара во время беременности

При несоблюдении правил загара ультрафиолетовые лучи способны нанести огромный вред, как матери, так и ребенку, вплоть до самопроизвольного прерывания беременности:

Угроза выкидыша или преждевременных родов

Длительное пребывание на солнце способствует обезвоживанию организма, в результате чего снижается объем циркулирующей крови и повышается концентрация окситоцина – гормона, который вызывает сокращение мышц матки, что чревато угрозой прерывания беременности.

Угроза маточного кровотечения

Снижение мышечного тонуса и расширение кровеносных сосудов (особенно при наличии низкой плацентации или предлежания плаценты) может привести к маточному кровотечению.

Негативное влияние на варикознорасширенные вены

Во время беременности у многих женщин развивается варикозная болезнь нижних конечностей. Под действием солнечных лучей тонус сосудов снижается, в них развиваются застойные явления и замедляется кровоток. Это способствует прогрессированию заболевания и даже развитию тромбофлебита.

Повреждение головного мозга плода

Чрезмерное пребывание на солнце провоцирует резкое повышение температуры тела, что приводит к повреждению головного мозга плода.

Пигментация

Ультрафиолетовые лучи являются причиной возникновения пигментных, разных по интенсивности окраски пятен, которые образуются чаще всего в области лица, декольте, шеи и ушей. Такие пятна (хлоазма, «маска беременности») проходят лишь после родов и не сразу. Вреда от них нет, кроме эстетического неудобства.

Быстрое старение кожи

Под действием солнечных лучей кожные покровы теряют свою эластичность и мягкость, эпидермис быстрее огрубевает и слущивается, что ведет к раннему старению кожи. Кроме того, любительницам бронзового загара полезно знать, что ультрафиолет провоцирует развитие злокачественных процессов (учитывая истончение озонового слоя в настоящее время), в частности рака кожи.

Острая сосудистая недостаточность

Длительное пребывание на солнце вызывает повышение температуры тела и повышает теплообмен, а центр терморегуляции у беременных не способен справиться с данными проблемами, что чревато солнечным и тепловым ударом.

Снижается выработка фолиевой кислоты

Снижение количества фолиевой кислоты в организме матери может привести к нарушениям в развитии нервной системы ребенка.

Вопрос-ответ

Как загар влияет на беременность?

Могут появиться ожоги. Для ребенка такие явления чреваты развитием патологий нервной системы. Кроме того, одним из последствий могут стать преждевременные роды. Прежде чем отправиться принимать солнечные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим за тем, как протекает ваша беременность.

Почему нельзя беременным загарать?

Беременным женщинам не рекомендуется загорать из-за повышенного риска перегрева, который может негативно сказаться на развитии плода, а также из-за увеличенной чувствительности кожи к ультрафиолетовому излучению, что может привести к солнечным ожогам и пигментации. Кроме того, некоторые исследования указывают на возможное влияние ультрафиолета на иммунную систему беременной и здоровье ребенка.

Можно ли беременным ходить на загар?

Ожидая малыша, нужно заботиться о своем здоровье, не допускать переутомления и исключить факторы, которые могут негативно повлиять на ребенка. Загорать беременным можно, если нет противопоказаний, так как от солнечных лучей есть ощутимая польза.

Почему беременным нельзя долго находиться на солнце?

Беременным не рекомендуется долго находиться на солнце, так как это может привести к перегреву, обезвоживанию и повышенному риску солнечных ожогов, что негативно сказывается на здоровье как матери, так и плода. Избыточное тепло может вызвать стресс для организма и увеличить вероятность преждевременных родов или других осложнений. Кроме того, ультрафиолетовое излучение может повышать риск развития пигментации кожи и других дерматологических проблем.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как отправиться на солнце, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он поможет оценить состояние вашего здоровья и даст рекомендации, исходя из индивидуальных особенностей вашей беременности.

СОВЕТ №2

Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и снизит риск появления пигментных пятен, которые могут возникнуть во время беременности.

СОВЕТ №3

Избегайте солнечных лучей в часы пик, с 10 до 16 часов. В это время солнце наиболее активно, и риск перегрева или солнечного удара значительно возрастает, что может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое самочувствие. Если вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружение или сильную усталость, немедленно покиньте солнечное место и отдохните в тени или в помещении.