Рыбий жир при грудном вскармливании: для чего он нужен и как правильно применять

При грудном вскармливании употребление любых продуктов является потенциальным риском, связанным с развитием у младенца аллергических реакций. Кормя грудью, мама должна ещё более ответственно и разумно подходить к выбору не только лекарств, но и различных витаминно-минеральных добавок. Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот. Вопрос, можно ли его принимать во время грудного вскармливания, волнует многих молодых мам.

Польза рыбьего жира для кормящих матерей

Рыбий жир представляет собой маслянистый раствор, получаемый из печени рыб (лососёвых, трески, сельди, скумбрии и т. д.). В состав витаминного средства входят:

• витамины А и Д;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• железо;
• йод;
• кальций;
• магний.

Витамины А и Д,а также минералы в составе жира обладают множеством полезных свойств. Вот лишь некоторые из них:

• улучшение состояния кожи и ногтей;
• укрепление суставов и костной ткани, профилактика рахита;
• поддержка здоровья глаз;
• увеличение процента усваиваемости кальция и фосфора;
• повышение общего тонуса;
• стимуляция синтеза серотонина — гормона радости.

Полезное воздействие на организм полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) способствует:

• стимуляции и нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
• снижению риска возникновения инфарктов и сердечной недостаточности;
• улучшению подвижности суставов;
• поддержанию в норме давления;
• снижению риска возникновения сахарного диабета;
• стимуляции деятельности мозга и улучшению таких психических процессов, как память и внимание;
• нейтрализации свободных радикалов, снижению риска появления опухолей;
• нормализации обмена веществ в кожных покровах, ускорению синтеза и обновлению клеток (результат — здоровая, упругая кожа);
• снижению веса благодаря ускорению обмена веществ в организме.

Рыбий жир хорош и тем, что он не накапливается в виде жира в теле человека. Наоборот, он способствует потере лишних килограммов, увеличению объёма мышц.

Видео: Елена Малышева о пользе рыбьего жира

Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании

Кормление грудью предполагает, что все полезные вещества ребёнок берёт из грудного молока. Нехватка каких-либо элементов может привести к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у мамы. Поэтому при неполноценном питании матери необходимо принимать добавки к пище или поливитамины.

Показаниями к применению рыбьего жира являются:

• недостаток в организме витаминов A и D;
• низкий иммунитет;
• плохое состояние кожи, ногтей и волос;
• укрепление костей;
• «куриная слепота» (плохая видимость при недостаточной освещённости);
• депрессивные состояния, нервные срывы и истощение.

Обратите внимание на то, что приём рыбьего жира при лактации желательно проводить назначению врача. Дело в том, что этот препарат при длительном употреблении сильно повышает жирность грудного молока, а это может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи. Более того, очень жирное молоко может привести к лактостазу (закупорке молочных протоков), который, в свою очередь, часто перерастает в мастит.

При грудном вскармливании разрешено принимать рыбий жир только на протяжении одного курса приёма. Дозировка разового употребления при этом не должна превышать 1 чайной ложки жидкой формы препарата либо этого же объёма в капсулах. Во время применения рыбьего жира обязательно нужно снизить жирность остальной пищи и внимательно наблюдать за состоянием ребёнка. Возможно появление аллергии или расстройств пищеварения.

Формы выпуска, стоимость и где можно приобрести

Рыбий жир выпускается в двух формах: жидкой в виде очищенного масла и в виде мягких желатиновых капсул. Стоимость препарата зависит в первую очередь от его формы: капсульная стоит несколько дороже, но употреблять её удобнее и приятнее, так как у неё отсутствует специфический «рыбный» запах и привкус. При этом пользы от такого продукта не меньше, чем от жидкой формы. Также в капсулы часто добавляется витамин Е, который является природным консервантом и не даёт прогоркнуть, окислиться жиру. В некоторые препараты вводятся вспомогательные добавки и минеральные комплексы, которые повышают полезные свойства продукта. Плюс ко всему приём рыбьего жира в виде капсул не меняет вкус и запах грудного молока, в отличие от жидкой формы.

Рыбий жир производится из разных пород рыбы. Самым полезным является продукт из жира заполярного лосося. Поскольку этот морской житель обитает в экологически чистых районах планеты, в нём отсутствуют токсины. Лососёвый жир содержит не меньше 25% омега-3 кислот.

Тресковая печень является вторым по пользе сырьём для производства рыбьего жира. Но поскольку загрязнение вод мирового океана становится всё больше, то и чистота такого продукта не может гарантироваться.

Цена рыбьего жира в виде масла — от 40 рублей за 50 мл, а цена за капсулы стартует от 60 рублей за 50 штук. Купить это средство можно в любой аптеке, а также через интернет-магазины.

Фотогалерея: какой рыбий жир можно приобрести в аптеке

Частые вопросы

Зачем нужен рыбий жир при грудном вскармливании?

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются важными для развития мозга и зрения у младенцев. Они также способствуют укреплению иммунитета и снижению риска развития аллергий у ребенка.

Как правильно применять рыбий жир при грудном вскармливании?

Рыбий жир можно принимать в виде специальных добавок, которые рекомендуется употреблять в соответствии с инструкцией производителя. Также важно учитывать свои индивидуальные особенности и проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как принимать решение о приеме рыбьего жира во время грудного вскармливания, обязательно проконсультируйтесь с врачом или лактационным консультантом, чтобы удостовериться, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Выбирайте рыбий жир, который прошел тщательную очистку от тяжелых металлов и других загрязнений, чтобы минимизировать риск передачи вредных веществ через грудное молоко.

СОВЕТ №3

Соблюдайте рекомендуемую дозировку рыбьего жира, чтобы избежать возможных побочных эффектов и переизбытка ненасыщенных жирных кислот в организме.