Как проводить лечение эпикондилита в домашних условиях?

Заболеть эпикондилитом может каждый, независимо от пола или возраста. Но зачастую ему подвержены люди после 35 лет. Как определить есть ли у вас это заболевание? Все просто: сложите руки так, будто едете на мотоцикле, кулаки при этом сжаты, удерживая в этом положении руки, поднимите кулаки наверх и распрямите пальцы вверх. Если в один из двух последних этапов вы ощутили боль в локтевом суставе, значит, вам необходимо обратиться к врачу, скорей всего у вас эпикондилит.

О болезни

Это поражение тканей в районе локтевого сустава, а говоря ненаучным языком, это боль в локте. При эпикондилите происходит небольшой надрыв сухожилий и последующее их воспаление. Это может произойти из-за резкого подъема тяжести, резкого броска какого-либо предмета и других подобных ситуаций. Именно поэтому данное заболевание является практически самым распространенным среди заболеваний опорно-двигательной системы.

Эпикондилит может появиться у всех, кто занимается деятельностью, включающей в себя беспрерывное однообразное сгибание и разгибание локтевого сустава с нагрузкой на руку: спортсмены (боксеры, штангисты, теннисисты), музыканты (скрипачи, пианисты), врачи (хирурги, массажисты), строители (штукатуры-маляры), работники серы обслуживания (парикмахеры, гладильщицы), домохозяйки.

Иногда эпикондилит возникает из-за получения прямых травм, наследственной слабости связочного аппарата локтевого сустава или единоразового перенапряжения мышц.

Главным симптомом эпикондилита является боль в локте, усиливающаяся при удержании в руке тяжести или разгибании руки. Как показывает практика, развитие заболевания идет постепенно. Начинается все с легкой боли, на которую многие даже не обращают внимания, мол «скоро пройдет», а затем спустя пару недель или месяцев болезнь прогрессирует, и появляются постоянные сильные боли. Из-за них невозможно иногда даже хлеб порезать или кружку взять.

Зачастую боль возникает на ведущей стороне, то есть у левшей — слева, у правшей — справа, однако бывают случаи, когда болевой приступ появляется с обеих сторон. При этом внешний вид локтя никак не меняется.

Врачи отмечают, что лечение эпикондилита в домашних условиях может быть эффективным при соблюдении определенных рекомендаций. Прежде всего, важно обеспечить покой пораженной конечности, избегая движений, которые могут усугубить боль. Холодные компрессы на область локтя помогут снизить воспаление и отек. Врачи рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения болевого синдрома.

Физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвук или электрофорез, могут быть выполнены в домашних условиях с помощью специальных аппаратов. Упражнения на растяжку и укрепление мышц также играют важную роль в восстановлении. Однако врачи подчеркивают, что перед началом любых манипуляций необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать осложнений и выбрать оптимальный план лечения.

Что делать, если заболел локоть? Латеральный эпикондилит.

Виды и стадии

Традиционно выделяют два вида эпикондилит:

• латеральный или внешний, поражающий сухожилия, прикрепляющиеся к наружному надмыщелку,
• медиальный (внутренний) — сухожилия идут от внутреннего надмыщелка.

Также различают 3 стадии заболевания, в зависимости от степени воспалительного процесса.

1. При острой степени развития заболевания болевой приступ наиболее сильный и не проходит даже в состоянии покоя.
2. Подострая. Болевой синдром при эпикондилите в этой стадии возникает только при движении, во время слабой активности локтевых костных соединений боль практически не ощущается.
3. Заболевание переходит в хроническую форму, если процесс воспаления длится больше трех месяцев.

Лечение

Если у больного проявляются первые признаки заболевания, мы рекомендуем обратиться к врачу-ортопеду или врачу-травматологу.

В зависимости от того, насколько нарушена функция сустава, мышц и сухожилий в области кисти и предплечья принимают разные меры в лечении.

Основными задачами лечения эпикондилита являются:

• купирование боли в месте воспаления;
• восстановление/улучшение кровообращения;
• восстановление подвижности локтя;
• предупреждение атрофии мышц предплечья.

Лечение эпикондилита в домашних условиях вызывает много обсуждений и мнений. Многие пациенты отмечают, что первое, что они делают, — это уменьшают физическую нагрузку на поражённую руку. Это действительно важно, так как переутомление может усугубить состояние. Некоторые рекомендуют применять холодные компрессы для снятия воспаления и боли, что также имеет свои положительные отзывы.

Физиотерапевтические упражнения, такие как растяжка и укрепление мышц, часто упоминаются как эффективный способ восстановления. Люди делятся опытом использования специальных бандажей или ортезов, которые помогают поддерживать сустав и уменьшают дискомфорт.

Не обошлось и без народных средств: компрессы с медом или горчицей, а также настои из трав, такие как арника, пользуются популярностью. Однако важно помнить, что перед началом любого лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений. В целом, многие отмечают, что комплексный подход и терпение — ключ к успешному восстановлению.

Медикаментозное лечение

На любой стадии болезни могут назначаться 3 вида препаратов:

1. Нестероидные препараты (диклофенак, ибупрофен и т. д.). Их применяют 2 раза в день, чтобы остановить воспалительный процесс и снизить болевой приступ.
2. Анестетики (ультракаин, ледокаин). Их показывают при непрекращающихся болях. Сейчас появились пластыри с ледокаином, которые необходимо клеить на место, где воспален сустав на 12 часов и боль снимается практически через 15 минут, после начала использования пластыря.
3. Глюкокортикостероиды (бетаметазон, гидрокортизон). Эти инъекции оказывают противовоспалительное действие на мышцы. Показано к применению 2 раза в год.

Другие методы традиционного лечения:

• Как и любую суставную болезнь, эпикондилит рекомендуют лечить комбинировано с физиотерапией. Она улучшает кровоснабжение и способствует более быстрому и лучшему усвоению лекарств. Всего необходимо посетить 7-10 процедур.
• Обязательно используйте фиксаторы для суставов, чтобы максимально обездвижить больной сустав. Чем больше будет двигаться больная рука, тем больше она будет травмироваться и болезнь перерастет в итоге в хроническую.
• На ранних стадиях заболевания можно посещать занятия ЛФК (лечебная физкультура). Только обязательно прислушивайтесь к себе, если боли во время занятий усиливаются, то нужно их прекратить.

Советы при болезни:

1. Первое, что необходимо сделать при появлении сильных болей в локте — устранить любые движения сустава и приложить к больному месту лед на 15-20 минут, повторяя процедуру несколько раз в день. Продолжать такую терапию необходимо в течение 3-4 дней.
2. По окончании этих дней, необходимо, наоборот, начать разогревать место повреждения, пока болевой синдром полностью не исчезнет.
3. Затем начать разминку для руки. Нужно натянуть кистью здоровой руки кисть больной руки до чувства натяжения и легкой боли в локте и задержать руку в том положении на 10-15 секунд. Повторять это упражнение нужно 10 раз в день.

Народное лечение

Народная медицина накопила много целебных рецептов для лечения суставов. В этом разделе мы собрали самые эффективные народные средства.

Рецепт № 1 — мазь из прополиса:

• взять 50 гр прополиса;
• растворить его на водяной бане вместе с подсолнечным маслом и дать смеси остыть;
• полученную мазь втираете в больной локоть, обматываете полиэтиленом, утепляете и держите до утра.

Рецепт № 2 — компресс из голубой глины:

• нужно купить косметическую голубую глину (она продается в каждой аптеке);
• развести ее теплой водой до консистенции сметаны;
• выложить глину на марлю, предварительно сложенную в несколько слоев;
• обернуть ей больной локоть, утеплить и оставить на 30 мин – 1 час;
• повторять процедуру 3 раза в день на протяжении недели.

Рецепт № 3 — ванночка из лютика:

• несколько растений залить 1 л кипятка и дать настояться 30 минут;
• перелить в тазик и добавить горячей воды столько, чтобы покрылся водой весь локоть;
• держать локоть в воде до полного остывания;
• после отлить немного оставшейся жидкости, подогреть ее и сделать компресс на ночь.

Упражнения для разминки

Здесь мы собрали для вас два небольших комплекса упражнений для лечения болей в локте и его суставе. Они очень просты, поэтому запомнить их не составит труда, и вы сможете повторять занятия в любом месте.

УПРАЖНЕНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ ЛОКТЕЙ. Гимнастика от БОЛИ в ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ. Эффективный комплекс.

Еще одно видео, которое наглядно покажет вам, почему могут болеть суставы и как избавиться от болей самостоятельно при помощи специальных шариков.

Эпикондилит лечение эпикондилита локтевого сустава народными средствами и методами

С этой болезнью можно справиться самостоятельно, но это не означает, что надобность в медицинском осмотре отпадает. Делайте упражнения, готовьте отвары и наблюдайтесь у специалиста. Жить без болей прекрасно, чего вам и желаем!

Вопрос-ответ

Какие упражнения можно выполнять для лечения эпикондилита в домашних условиях?

Для лечения эпикондилита в домашних условиях полезно выполнять упражнения на растяжение и укрепление мышц предплечья. Например, можно делать растяжку, вытягивая руку вперед и тянув пальцы вниз другой рукой. Также полезны упражнения с эспандером или легкими гантелями для укрепления мышц. Однако важно начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их, чтобы не усугубить состояние.

Какой компресс лучше всего использовать для облегчения боли при эпикондилите?

Для облегчения боли при эпикондилите можно использовать холодные компрессы, которые помогают уменьшить воспаление и отек. Для этого можно обернуть лед в полотенце и прикладывать к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день. Также эффективны компрессы с настойками трав, такими как арника или календула, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Когда следует обратиться к врачу при лечении эпикондилита в домашних условиях?

Если симптомы эпикондилита не улучшаются или ухудшаются после нескольких дней домашнего лечения, необходимо обратиться к врачу. Также стоит посетить специалиста, если боль становится интенсивной, появляется онемение или слабость в руке, или если вы замечаете отек, который не проходит. Врач сможет назначить более эффективное лечение и исключить другие возможные причины боли.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте холодные компрессы для уменьшения боли и отека. Приложите лед, завернутый в ткань, к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить воспаление и облегчить симптомы.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости. Начните с легких растяжек и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать повторного травмирования. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для получения рекомендаций по упражнениям.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свою осанку и технику выполнения физических упражнений. Неправильная техника может усугубить симптомы эпикондилита. Убедитесь, что ваши движения плавные и контролируемые, особенно при выполнении повторяющихся действий.

СОВЕТ №4

Используйте поддерживающие повязки или ортезы для уменьшения нагрузки на локтевой сустав. Это может помочь стабилизировать сустав и снизить болевые ощущения, особенно во время физической активности.