Как предотвратить развитие геморроя — все о профилактике заболевания

Геморрой, как и многие другие заболевания, можно предотвратить, если придерживаться определенных рекомендаций и правил. Профилактика этого недуга направлена на недопущение застоев в области прямой кишки и обеспечение нормального функционирования сосудов. Самое главное, что необходимо помнить и знать – болезнь легче не допустить, чем лечить.

Профилактика и причины болезни

Чтобы знать, в чем заключается профилактика геморроя, необходимо понимать причины, которые провоцируют развитие болезни. Основная проблема такого деликатного недуга заключается в нарушении нормального кровоснабжения в области прямой кишки. Из-за неправильной циркуляции крови происходит формирование геморроидальных узлов различного размера.

[color-box color=»blue»]На фоне этого ухудшается мышечный тонус в анальной области и прямой кишке. Связки Паркса при геморрое становятся слабыми, а ведь их основная функция направлена на удержание кавернозных тел в правильном положении. Воспалительный процесс со временем нарастает, и болезнь только прогрессирует.[/color-box]

В период обострения геморроя могут быть такие симптомы:

• Боль и дискомфорт в области ануса;
• Наличие жилок крови в испражнениях;
• Выпадение геморроидальных узлов;
• Раздражение и зуд.

Когда признаки болезни уже дали о себе знать, ни о какой профилактике не может быть и речи. В таком случае уже занимаются непосредственным лечением болезни.

Как предотвратить геморрой

Злоупотребление жирной и острой пищей, а также алкоголь могут стать тем фактором, который положит начало развитию геморроя. Так, к повышенному раздражению слизистых оболочек приводит еда с большим количеством специй, а спиртные напитки способствуют расширению сосудов. Последние при предрасположенности к геморрою и так не справляются со своими функциями.

Если в ежедневном рационе присутствует малое количество продуктов с растительной клетчаткой, то перистальтика кишечника значительно ухудшается. Излишнее употребление жирной пищи также сказывается негативно на всем пищеварительном процессе и может вызывать диспепсию.

Для обеспечения нормального обмена веществ необходимо выпивать каждый день не менее двух литров воды. Такое количество жидкости также необходимо, чтобы контролировать вязкость крови. Вода будет способствовать лучшему выводу токсинов из организма.

В каждодневном рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов растительного происхождения. Они являются не только источником большинства питательных веществ, но и содержат достаточное количество пищевых волокон – незаменимых компонентов для полноценного пищеварения.

Из рациона по максимуму следует исключить:

1. Алкоголь и табак;
2. Мучные изделия;
3. Сахар и сладости;
4. Цельное молоко.

Вредные привычки ухудшают состояние сосудов: под воздействием табачных смол они становятся ломкими, никотин ухудшает состав крови, а спиртные напитки усиливают ее застой в брюшной области.

Вышеперечисленные продукты не всегда могут полностью усваиваться в кишечнике, особенно молоко. Связано это с тем, что фермент лактаза, необходимый для правильного пищеварения, со временем перестает вырабатываться во взрослом организме. По этой причине многие люди после приема молока сталкиваются с метеоризмом и диареей. Последняя может спровоцировать обострение геморроя.

Курсами в повседневный рацион следует включать ферментативные препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника. Это могут быть как кисломолочные продукты, так и специальные аптечные препараты с бифидо- и лактобактериями.

Это необходимо для того, чтобы в кишечнике могли полноценно всасываться питательные вещества, и процесс пищеварения проходил без каких-либо сбоев.

Что делать, чтобы не было геморроя

Поскольку геморрой практически всегда связан с заболеванием сосудов, то необходимо их поддерживать и не допускать еще большего нарушения циркуляции крови. Именно поэтому главный аспект профилактики геморроя заключается в поддержании активного образа жизни.

[color-box color=»yellow»]При этом необязательно профессионально заниматься каким-либо видом спорта, достаточно просто регулярно давать организму умеренную физическую нагрузку.[/color-box]

По возможности нужно совершать как можно больше пеших прогулок на свежем воздухе. Также положительно скажется на организме легкая утренняя гимнастика. Благодаря ей можно будет легко справиться с застоем крови в малом тазу, особенно при сидячей работе.

Из простых упражнений можно выполнять:

• Приседания;
• Наклоны;
• Подъемы ног («ножницы»);
• Упражнение «велосипед».

Соблюдение активного образа жизни поможет не только при профилактике геморроя, но и для улучшения общего состояния здоровья. Это в первую очередь связано с тем, что в организме активируются многие обменные процессы и улучшается кровоснабжение сосудов.

Особенности профилактики геморроя у мужчин и женщин

Чтобы профилактика геморроя была эффективной, необходимо следить за гигиеной. Если есть предрасположенность к данному недугу, то следует быть «чистюлей». В первую очередь это касается подмываний. Для этого следует применять прохладную воду, чтобы не усилить приток крови к геморроидальным узлам.

[color-box color=»white»]Подмывания нужны после каждого акта дефекации, а вот от использования туалетной бумаги желательно отказаться. Она может способствовать раздражению слизистых и даже образованию ранок на проблемной коже.[/color-box]

Иногда возникают ситуации, когда нет возможности проводить обмывания после каждого посещения туалета, в таком случае под рукой должны быть влажные салфетки, предназначенные для гигиены новорожденных. Они пропитаны специальным составом, который способствует бережному очищению кожи. Небольшая пачка таких салфеток должна быть всегда под рукой.

В профилактических целях можно использовать ванночки с морской солью или отваром ромашки. Такая процедура окажет общеукрепляющий и противовоспалительный эффект. Температура этих ванн должна соответствовать температуре тела. При кровотечениях, в том числе и менструальных у женщин, такие процедуры не показаны.

Крайне важно с целью недопущения геморроя избегать переохлаждений и сильных физических нагрузок. Так в первом случае это чревато нарушением кровообращения и воспалительными процессами в органах малого таза. Неадекватная физическая активность может вызвать обострение геморроя и даже выпадение узлов за счет повышенного давления. Иногда может развиться тромбоз. В первую очередь это касается мужчин-спортсменов и тех, кто занят тяжелым физическим трудом.

Что же касается курения, то очевидной его связи с геморроем нет, но при курении в организм попадает масса токсичных веществ. К тому же вредная привычка вызывает спазм кровеносных сосудов, что плохо сказывается и на сосудах в прямой кишке, поскольку движение крови и без того затруднено.

Профилактика и другие болезни

В человеческом организме есть такое понятие как гомеостаз – равновесие и саморегуляция всех органов и систем. Именно поэтому профилактика геморроя связана в первую очередь с общим состоянием здоровья человека.

Так, если имеются проблемы с поджелудочной или щитовидной железой, то это может привести к избыточному весу. Это в свою очередь замедлит все обменные процессы и будет способствовать сгущению крови на фоне высокого холестерина.

Проблемы в работе ЖКТ могут привести к обострению геморроя. Заболевания желудка, связанные с пониженной кислотностью, часто провоцируют диареи, а нарушение отделения желчи может способствовать запорам. И то, и то другое будет приводить к повышенному травматизму тканей в области прямой кишки. Как следствие это может стать спусковым механизмом для начала болезни.

Что делать, чтобы не было геморроя при беременности

Отдельное внимание следует уделить профилактике геморроя во время беременности. Этот период крайне важен для женщины, ведь от состояния ее здоровья будет зависеть течение беременности и самочувствие малыша. Во время беременности в органах малого таза ухудшается кровоснабжение, поэтому главная цель профилактики – уменьшение венозного застоя и улучшение самочувствия будущей мамы.

Что можно рекомендовать в данный период:

1. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе;
2. Дробное питание с преобладанием овощей и фруктов;
3. Полноценный питьевой режим;
4. Легкая утренняя гимнастика.

Также не рекомендовано ношение тугих бандажей или поясов, поскольку они будут увеличивать давление на органы. Вся одежда должна быть максимально комфортная и просторная, а нижнее белье только хлопковое.

[color-box color=»green»]Хороший эффект в период беременности для укрепления мышц прямой кишки и предотвращения появления геморроя при родах дают упражнения Кегеля.[/color-box]

Для этого необходимо:

• Анус и прямую кишку сжать до максимальной точки в течение нескольких секунд;
• Медленно расслабить мышцы;
• Постепенно наращивать скорость сокращения мышц.

Главное помнить, что напряжение мышц ануса и промежности должно быть подобно тому, которые испытываются при акте дефекации. Упражнения необходимо выполнять, лежа и в расслабленном состоянии.

Геморрой: профилактика и лечение

На этапе предупреждения болезни прием лекарственных средств от геморроя запрещен. Вообще нежелательно лишний раз проводить какие-либо манипуляции в области прямой кишки и тем более без надобности выполнять очистительные клизмы.

В целях профилактики из лекарственных средств разрешено использовать только препараты, которые направлены на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов и нормализацию кровотока.

Данные лекарственные средства оказывают легкий тонизирующий эффект на венозную систему и улучшают питание близлежащих тканей.

Иногда целесообразно принимать поливитаминные комплексы, поскольку витамины группы В и аскорбиновая кислота способствуют разжижению крови и улучшению кровообращения. Чтобы эффект был заметен и профилактика была успешной, данные лекарственные средства необходимо принимать не менее трех месяцев.

Профилактика геморроя заключается в первую очередь в том, что необходимо минимизировать факторы, которые могут спровоцировать появление болезни. Самым важным на этом этапе будет максимально активный образ жизни и правильное питание. Ведь, если организм здоров в целом, то и противостоять болезням ему намного легче. Никакие лекарственные препараты не смогут дать больше, чем желание самого человека быть здоровым.

О профилактике геморроя смотрите в видео:

Частые вопросы

Какие факторы способствуют развитию геморроя?

Развитие геморроя может быть вызвано такими факторами, как сидячий образ жизни, недостаток физической активности, неправильное питание (недостаток клетчатки), частая запоры, беременность и роды, ожирение, наследственная предрасположенность и другие.

Какие меры профилактики помогут предотвратить развитие геморроя?

Для предотвращения развития геморроя рекомендуется вести активный образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за питанием (потребление большого количества клетчатки), избегать длительного сидения или стояния в одной позе, контролировать вес, избегать чрезмерных физических нагрузок, правильно лечить запоры и избегать перенапряжения при дефекации.

Какую роль играет правильное питание в профилактике геморроя?

Правильное питание, богатое клетчаткой, играет важную роль в профилактике геморроя. Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника, предотвращает запоры и способствует мягкому стулу. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и других источников клетчатки.

Какие упражнения помогут предотвратить развитие геморроя?

Для предотвращения развития геморроя полезно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц промежности и живота. Рекомендуется делать упражнения, такие как приседания, планка, махи ногами, велосипедные пресс и другие. Также полезно делать регулярные прогулки и заниматься плаванием.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте активный образ жизни и занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить мышцы таза и живота, что способствует нормализации кровообращения в области прямой кишки и предотвращает развитие геморроя.

СОВЕТ №2

Правильное питание играет важную роль в профилактике геморроя. Увеличьте потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как овощи, фрукты, злаки. Клетчатка помогает предотвратить запоры и облегчает прохождение кала, что снижает риск развития геморроя.