Что такое эстроген доминирование?

Эстроген доминирование наблюдается примерно у половины женщин старше 35 лет. При таком состоянии даму будут тревожить частые смены настроения, депрессивные состояния, ПМС, а  с наступлением климактерического периода появятся многочисленные неприятные симптомы.

Кроме того, возможно развитие многих заболеваний, включая фибриомы молочных желез и матки, эндометриоз и рак груди.

Общая информация о причинах доминирования эстрогенов

Эстроген и прогестерон — это 2 главных женских половых гормона, влияющих на репродуктивную систему и другие процессы, происходящие в организме женщины.

Уровень эстрогена повышается в первой половине менструального цикла, достигая своего пика во время овуляции, а затем снижается. Уровень прогестерона начинает повышаться после разрыва фолликула во время овуляции и растет во второй половине  цикла.

Эстроген условно называют гормоном роста. В период полового созревания он влияет на развитие вторичных половых признаков, в том числе рост и развитие груди. В репродуктивном возрасте он стимулирует утолщение эндометрия и воздействует на все женские половые органы. Также он способствует образованию жировой ткани.

Прогестерон является антагонистом к эстрогену. Другими словами, он снижает влияние эстрогена на организм. Например, высокий уровень эстрогена провоцирует развитие кист в молочных железах, а прогестерон предотвращает появление кистозных образований. Когда нарушается соотношение гормонов в сторону эстрогена, то появляется синдром доминирования эстрогенов. Он может быть как с нормальным уровнем эстрогена, так с повышенным значением.

Эстроген начинает доминировать, когда во время цикла синтезируется недостаточное количество прогестерона, чтобы сбалансировать его эффекты.

Все причины появления в организме переизбытка эстрогенов можно условно разделить на 2 группы:

• спровоцированные развитием болезни;
• вызванные каким-то аспектом образа жизни.

Ниже мы подробно остановимся на составляющих каждой группы.

Симптомы эстроген доминирования

На доминирование в организме эстрогена указывает большое количество симптомов, с разной  интенсивностью проявлений. Все они разделены на 3 группы.

К симптомам мягкой интенсивности относятся:

• быстрая смена настроения;
• депрессивное состояние;
• головные боли при ПМС;
• болезненные менструации;
• молочные железы становятся чувствительными;
• появляются фибромы;
• увеличивается вес тела;
• отекают ноги и руки.

Симптомы доминирования эстрогенов средней интенсивности:

• различные нарушения менструального цикла;
• раздражительность;
• постоянные головные боли, мигрени;
• обильные и продолжительные менструации, сопровождаемые сильными болями;
• сниженное либидо;
• отсутствие энергии и чувство усталости;
• проблемы со сном вплоть до бессонницы;
• фиброма матки.

На крайнюю степень нарушения баланса гормонов указывают такие проявления:

• бесплодие;
• эндометриоз;
• рак груди, яичников или матки.

Чем раньше женщина обратит внимание на появившиеся проявления и обратится к врачу, тем больших проблем ей удастся избежать.

Заболевания, которые могут являться причинами доминирования эстрогенов

Есть целый ряд болезней, развитие которых может привести к избытку эстрогенов относительно прогестерона:

• заболевания печени;
• эндокринные нарушения;
• патологии надпочечников;
• новообразования в органах женской половой системе;
• поликистоз яичников;
• аденома гипофиза.

Все заболевания очень серьёзные. Поэтому, при обнаружении у себя признаков доминирования эстрогенов следует обратиться к гинекологу.

Проведя диагностику, он сможет выявить причину гормонального нарушения или направить на консультацию к врачу другого профиля.

Причины доминирования эстрогена

Доминирование эстрогена в женском организме может вызываться разными причинами: от их  перепроизводства и проблем с выводом, спровоцированных нарушениями в работе внутренних органов, до воздействия эстрогеноподобных веществ из внешней среды.

Средний возраст и менопауза

Отсчет среднего возраста женщины начинают с 35-40 лет. Именно с этого возрастного рубежа в женском организме начинает вырабатываться меньшее количество половых гормонов. Причем их синтез снижается по разному: прогестерона примерно на 75%, а эстрогена только на 35%.

Примерно в 45 лет стартует климактерический период, который разделяют на 3 этапа: пременопауза, менопауза и постменопауза.

К моменту наступления менопаузы, которая в норме бывает в 50 лет, у дамы уровень эстрогена меньше примерно на половину от того, что было до наступления пременопаузы, а прогестерона — в разы. В организме формируется избыток эстрогена относительно прогестерона.

Стресс

Прогестерон синтезируют яичники и надпочечники — эндокринные железы. После наступления менопаузы яичники засыпают, и его вырабатывают только надпочечники. Поскольку, их основная задача — производство гормонов стресса, то частые стрессовые состояния на протяжении репродуктивного возраста существенно изнашивают орган.

Сырьем для синтеза прогестерона и гормонов стресса служит холестерин. Если женщина находится в стрессовом состоянии, а в организме дефицит холестерина, то надпочечники будут вырабатывать гормоны стресса. Приоритет отдается тому, что важнее для выживания организма.

Избыточный вес

Жировая ткань имеет свойство продуцировать один из видов эстрогенов.

Чем больше в женском организме избыточного веса, тем выше уровень эстрогена

Проблемы с печенью и стулом

Переработкой использованного эстрогена и его выведением из организма занимается  печень. При наличии нарушений функций печени и желчного пузыря, накапливаются активные формы эстрогена. Особенно вредит печени избыточный вес и диеты с низким содержанием клетчатки и жира.

Здоровый метаболизм эстрогена невозможен без регулярного стула — минимум 1 раз в день. Когда стул нерегулярный, то содержащиеся в нем эстрогены реабсорбируются, и в организме повышается уровень эстрогена.

Пониженная функция щитовидной железы

Щитовидная железа задает скорость всех реакций, происходящих в организме, включая выработку и вывод эстрогена.

Поэтому при наличии доминирования эстрогенов необходимо проверить функцию щитовидки. Если она понижена, то решение проблемы невозможно без нормализации её деятельности.

Эстрогены из окружающей среды и еды

Больше всего искусственных гормонов находится:

1. В продуктах питания. Когда зерновые культуры выращивают с использованием гербицидов и пестицидов, то в крупе и муке сделанных из них есть искусственные эстрогены. Вскармливая животных таким зерном, получают молоко и мясо, в котором находятся эстрогенсодержащие вещества.
2. В косметических средствах и бытовой химии, содержащих парабены и фталаты.
3. В изделиях из пластика: посуда, упаковочные пакеты, игрушки и т. д.

Искусственные эстрогены, попадающие в женский организм из окружающей среды, меняют её гормональный фон.

Гормональные контрацептивы

Гормональные контрацептивы в подавляющем большинстве содержат в себе искусственные эстрогены.

Довольно часто, в них не соблюдается баланс с прогестероном, что усложняет переработку и вывод искусственного эстрогена. Он накапливается в жировой ткани и может храниться там годами, приводя к доминированию гормона в организме.

Что делать

Обнаружив у себя некоторые симптомы, указывающие на доминирование эстрогена, не следует поддаваться панике.

Вы сможете снизить уровень гормона, если воплотите в жизнь предложенный нами комплекс мер.

Управлять стрессом

Баланс гормонов несовместим с хроническим ощущением стресса либо частыми его проявлениями.

Заботу о своем здоровье, следует начать из внесения следующих корректив в свой жизненный уклад:

1. На сон следует выделять не менее 7-8 часов.
2. Каждый день необходима физическая активность: посильные занятия спортом, пробежки, езда на велосипеде, плавание и т. д.
3. В распорядке дня нужно выделять место для отдыха и расслабления. Причем, важно отдыхать без чувства вины за то, что вы не используете это время для работы по дому или других занятий.
4. Следует ежедневно гулять на свежем воздухе не менее получаса.

Обязательно нужно заняться йогой или дыхательной гимнастикой, чтобы повысить стрессоустойчивость.

Снизить количество эстрогена из вне

В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию. Постараться не употреблять мясо животных, которых вырастили в промышленных условиях с применением гормонов и зерна, содержащего плесень – разновидность эстрогенсодержащих веществ. Следует отдавать предпочтение растительной пище, выращенной без применения гербицидов и пестицидов.

Важно постараться убрать из своего повседневного обихода вещи из пластика. Особенно посуду и контейнеры для еды. При покупке косметики и бытовой химии выбирать ту, которая не имеет в своем составе фталатов, парабенов, отдушек и минеральных масел.

Оптимизировать функцию печени

Когда уже есть проблемы с печенью, то следует отказаться от употребления алкоголя, сои и переработанных продуктов. Выпивать в день не больше 1 чашки кофе или вовсе от него отказаться.

Принимать медикаменты, только назначенные врачом. Придерживаться здорового питания. Чтобы снизить нагрузку на печень следует употреблять в умеренном количестве продукты, содержащие холестерин: сливочное масло, куриные яйца, печень.

Стимулировать вывод эстрогена

Чтобы эстрогены регулярно выводились из организма, необходим регулярный стул и потоотделение.

Для их обеспечения следует:

• пить в день 1,5-2 литра чистой воды;
• ежедневно употреблять не менее 25 гр грубой клетчатки в виде сырых овощей и фруктов;
• потеть во время занятий спортом.

Очень полезно посещать баню и сауну. 

Оптимизировать работу щитовидной железы

Для обеспечения нормальной работы щитовидной железы следует включать в рацион питания продукты, содержащие йод.

Его много в морской капусте, рыбе и морепродуктах. Также необходим селен, которого много в рыбе, и цинк, находящийся в большом количестве в морепродуктах и тыквенных семечках.

Опасность самолечения

Доминирование эстрогенов плохо сказывается на состоянии здоровья женщины. Обнаружив у себя симптомы этого состояния, следует проверить состояние печени и щитовидной железы. Затем нужно обратиться к гинекологу, который займется коррекцией гормонального фона.

При нормальном уровне прогестерона и повышенном количестве эстрогена лечение направляется на снижение уровня эстрогена. Если же его уровень в пределах нормы, а прогестерона недостаточно, то назначается прием добавок натурального прогестерона. Не стоит заниматься самолечением.

Дело в том, что соотношение эстроген/прогестерон в женском организме индивидуально. Только врач сможет его определить и назначить правильную коррекцию гормонального дисбаланса.

Источники:

https://econet.ru/articles/171909-izbytok-estrogenov-u-zhenschin-10-simptomov

https://www.kiz.ru/content/zdorove/zhenskoe-zdorove/estrogen-i-ego-vliyanie-na-zhenskiy-organizm/

Частые вопросы

Что такое эстроген доминирование?

Эстроген доминирование – это состояние, при котором уровень эстрогена в организме женщины превышает уровень прогестерона. Это может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем.

Какие симптомы могут указывать на эстроген доминирование?

Симптомы эстроген доминирования могут включать нерегулярные менструальные циклы, болезненные или слишком обильные месячные кровотечения, нарушения сна, нарушения пищевого поведения, нарушения настроения, проблемы с памятью и концентрацией, а также ухудшение состояния кожи и волос.

Как можно справиться с эстроген доминированием?

Справиться с эстроген доминированием можно с помощью изменений в образе жизни и диеты. Важно уменьшить потребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, таких как соевые продукты, алкоголь и кофеин. Также полезно увеличить потребление продуктов, богатых фиброй, и заняться регулярными физическими упражнениями. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, поэтому важно обратиться к врачу для консультации и назначения подходящей терапии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Осознайте свои симптомы и обратитесь к врачу. Если у вас есть подозрение на эстроген доминирование, важно обратиться к врачу для проведения соответствующих исследований и получения точного диагноза. Симптомы могут включать нарушения менструального цикла, нарушения сна, изменения веса и настроения, а также другие проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №2

Измените свой образ жизни и питание. Для балансирования уровня эстрогена в организме рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, снижение стресса, достаточный сон и здоровое питание. Избегайте продуктов, содержащих гормоны и пестициды, и увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка растительного происхождения.

СОВЕТ №3

Используйте натуральные методы для снижения уровня эстрогена. Некоторые натуральные методы, которые могут помочь снизить уровень эстрогена, включают употребление пищи, богатой волокнами, такой как льняное семя, и принятие добавок, содержащих ингредиенты, такие как DIM (дииндолилметан) и Индол-3-карбинол. Кроме того, некоторые травы, такие как мака и женьшень, могут помочь в балансировании уровня эстрогена.