8 альтернативных и натуральных способов парацетамолу в борьбе с болью

Когда у вас только начинает что-то болеть или повышается температура, вас знобит, вы делаете то, что делает большинство — берете таблетку парацетамола. Но нужно ли?

Недавно были получены не очень хорошие известия об ацетоминофене (парацетамоле), который является основным компонентом обезболивающего. Недавнее исследование в еженедельном международном медицинском журнале, издаваемым Американской медицинской ассоциацией (JAWA) «Педиатрия» показало, что прием парацетамола время беременности может увеличить риск проблем с поведением и привести к возникновению синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей, хотя и в небольшом количестве случаев.

Другие исследования выявили, казалось бы, странные связи: принимая болеутоляющее, у человека снижается способность к сопереживанию, а эмоции становятся скудными. И, конечно, факт, который давно хорошо известен, что, принимая слишком много ацетаминофена: либо сразу, либо в течение нескольких дней, также может привести к серьезным повреждениям печени.

Есть много вариантов приему болеутоляющих.

Куркума

Воспаление идет рука об руку с болью, так что, если вы избавитесь от воспаления, можнобудет уменьшить и болевую реакцию. Куркума, которую вы, наверное, знаете лучше, как специю, которая придает карри его характерный желтый цвет, является отличным противовоспалительным средством. Куркумин, активный ингредиент в куркуме, отвечает за способность данной специи снимать боль. Он работает путем блокирования различных механизмов, которые приводят к воспалению.

Одно исследование в журнале альтернативной и нетрадиционной медицины показало, что куркума помогала почти так же хорошо, как ибупрофен для снижения боли при остеоартрите, и небольшое исследование, опубликованное в 2012 году, обнаружило, что куркумин уменьшает боль в суставах у пациентов с ревматоидным артритом лучше, чем нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые обычно используются в таких случаях.

Вы можете найти куркуму на полках для специй в любом местном продуктовом магазине.

«Использовать куркуму в пищу — это отличный способ получить основные преимущества, чтобы сделать ваше тело противовоспалительным в целом», — говорит Джошуа Левитт, врачнародной медицины, Коннектикут.

Куркума хорошо работает в карри, супах, блюдах из риса, коктейлях, чаях и овощах. Ее также можно использовать в качестве биологический активной добавки (БАД), но нужно помнить, что высокие дозы или длительное чрезмерное употребление куркумы может вызвать расстройство пищеварения, тошноту или понос. Людям с болезнями желчного пузыря также не стоит употреблять куркуму в качестве пищевой добавки, потому что это может ухудшить их состояние.

Врачи отмечают, что существует множество альтернативных и натуральных способов облегчения боли, которые могут служить дополнением к традиционным методам лечения. Одним из таких способов является использование куркумина, активного компонента куркумы, обладающего противовоспалительными свойствами. Имбирь также зарекомендовал себя как эффективное средство при болях, благодаря своим анальгезирующим свойствам. Эфирные масла, такие как лаванда и мята, могут помочь в снятии головной боли и мышечных спазмов.

Физическая активность, включая йогу и растяжку, способствует улучшению кровообращения и уменьшению дискомфорта. Теплые компрессы и ванны с добавлением соли могут облегчить мышечные боли. Врачи также рекомендуют обратить внимание на медитацию и дыхательные практики, которые помогают снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить болевые ощущения. Наконец, правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, может способствовать снижению воспалительных процессов в организме. Эти методы могут стать полезной альтернативой для тех, кто ищет натуральные способы борьбы с болью.

Ушиб? Травма? 8 способов исцеления травмы без препаратов 🙌

Имбирь

Имбирь хорошо известен, благодаря его пищеварительным эффектам, а именно, его способности облегчить расстройство желудка и уменьшить тошноту. Однако, исследования показывают, что имбирь может помочь облегчить:

1. менструальные боли;
2. мигрень;
3. головные боли;
4. боли при остеоартрите и ревматоидном артрите.

В исследовании, опубликованном в «Журнале боли», говорится, что ежедневное употребление имбиря уменьшает боль, вызванную тренировками, на 25%.

«Рекомендуемая доза свежего или молотого имбиря — одна чайная ложка в день», — говорит Делука, доктор медицинских наук, доктор-хиропрактик, Флорида.

Гвоздичное масло

В исследовании, опубликованном в журнале стоматологии, сообщается, что гвоздичное масло может работать так же, как бензокаин, активный компонент в самых популярных безрецептурных препаратах от зубной боли. Вы можете купить эфирное масло в большинстве продовольственных магазинов или же приготовить его самостоятельно, используя свежие бутоны гвоздики.

«Чтобы облегчить зубную боль, капните одну или две капли гвоздичного масла на ватный шарик и приложите его к больному зубу или десне на 10 минут, и так до нескольких раз в день», — советует Скай МакКеннон, клинический доцент в университете штата Юта колледжа Фармации.

Помните, однако, что гвоздичное масло, как и другие «зубные» анальгетики, это лишь временное решение. Если вы испытываете частые зубные боли, то лучше записаться на прием к стоматологу. Еще одно предупреждение: гвоздичное масло содержит вещество, которое, возможно, замедляет свертывание крови. Поэтому людям с нарушениями свертываемости крови следует избегать его применения.

Многие люди ищут альтернативы парацетамолу для облегчения боли, и среди них выделяются несколько популярных методов. Одним из таких способов является использование куркумина, активного компонента куркумы, который обладает противовоспалительными свойствами. Другие предпочитают имбирь, известный своей способностью уменьшать мышечные боли и воспаления. Эфирные масла, такие как лаванда и мята, также находят применение: их ароматерапия помогает расслабиться и снизить болевые ощущения.

Физическая активность, например, йога или растяжка, может значительно улучшить общее состояние и уменьшить дискомфорт. Некоторые люди отмечают эффективность холодных и горячих компрессов, которые помогают при различных типах боли.

Не стоит забывать и о медитации, которая способствует снижению стресса и, как следствие, уменьшению болевых ощущений. Наконец, правильное питание, богатое антиоксидантами, может поддерживать здоровье и снижать воспалительные процессы в организме. Каждый из этих методов имеет своих сторонников и может быть полезен в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей здоровья.

Чем опасен парацетамол Доктор Лисенкова #shorts

Капсаицин

Капсаицин — вещество, которое вызывает у вас чувства жара, когда вы кусаете острый перец.

«Работает на снижение уровня субстанции Р, которая является химическим веществом, сигнализирующим нашему мозгу о возникновении повреждения и боли», — заявляет Делука.

Капсаицин можно использовать при лечении в качестве пищевой добавки внутрь или местно, но Делюка уточняет, что местное применение все же более эффективно. Капсаицин для местного применения существует в различных дозировках и должен приниматься три или четыре раза в день.

Вы можете усомниться, поможет ли простое поедание острого перца в борьбе с болью. Это не доказано, но вполне возможно.

«Я бы не стал использовать его в качестве лечения, если у вас есть растяжение связок или другая травма, которая требует немедленной помощи, то включение острого перца в свой рацион позволит вам меньше подвергаться воспалительным процессам в целом», — говорит Левитт.

Вода

Обезвоживание может вызвать головную боль, так что, если ваша голова раскалывается, стакан воды может вам помочь. Если речь идет о предменструальных болях, вода также поможет ее заглушить.

«Питьевая вода, теплая или горячая, помогает расслабить мышцы матки, которые могут уменьшить менструальные спазмы», — говорит Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в медицинском центре Провиденс-Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния.

Самый большой вопрос заключается в том, сколько же воды нам нужно употреблять. Как правило, везде говорится о том, что необходимо пить 8 стаканов в день. Однако, потребность в жидкости может отличаться в зависимости от вашего возраста и уровня активности, поэтому даже если будете получать около 2 литров каждый день, этого может оказаться все еще недостаточно.

Советуют обращать внимание на свое тело, например, отмечать, хочется ли пить, или что ваша моча стала темной или с резким запахом. Держите бутылку воды на вашем столе или в сумке, чтобы иметь возможность пить в течение дня. Кушайте богатые водой продукты, такие как арбуз, земляника, дыня, огурцы и листья салата.

Питье — это не единственный способ использовать силу воды:

1. Лечение холодной водой (используя пакет со льдом) может притупить боль или болезненные участки тела.
2. Лечение теплой водой может быть в виде душа или принятия ванны. Если у вас возникла лихорадка, ванна с теплой водой должна помочь сбить температуру.
3. Также при использовании электрогрелки, все это улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение.

Иглоукалывание

Проникновение в вашу кожу тонких, как волос, иголок, может показаться не самой приятной процедурой, когда у вас и так что-то болит, однако, это действительно заставит вас почувствовать себя лучше. Исследование, опубликованное в «JAMA Внутренней медицины» сообщило, что акупунктура может помочь облегчить головные боли, боль в плече, боль в шее и спине и при остеохондрозе.

Упражнения

Работать — это, вероятно, одна из последних вещей, которые вы хотите делать, когда у вас что-то болит. Хорошая кардионагрузка также повышает выброс эндорфинов, собственных болеутоляющих, и высвобождает серотонин (гормон «хорошего настроения») в организме. Все это означает, что, изрядно поработав, ваша боль немного уменьшится.

Есть, конечно, категория болей, при которых работать противопоказано (по крайней мере, не оказывать нагрузку на эту часть тела).

Например, если ваша боль возникла из-за разорванной связки, разрыва сухожилия или перелома, то о движениях в этих областях и речь быть не может.

При выполнении упражнений старайтесь не переутомляться.

Массаж

Если вам нужен предлог, чтобы записаться на массаж, то это отличный шанс, потому что было доказано, что массаж уменьшает боли в спине. В исследовании, опубликованном в журнале «Внутренняя медицина», которое проводилось на людях с хроническими болями в спине, обнаружили, что у тех, кто получал еженедельный массаж, через 10 недель уменьшилась боль в спине по сравнению с теми, кто его не получал. Исследования также показывают, что массаж может помочь облегчить головные боли и боли при артрозах. Кроме того, поскольку массаж высвобождает эндорфины, вполне возможно, что он может помочь облегчить ряд других болей.

Также вы можете посмотреть видеоролик, где показан массаж, которые применяют при болях в коленных суставах.

Массаж при боля в коленных суставах.

Вопрос-ответ

Какие обезболивающие на основе парацетамола?

Обезболивающие на основе парацетамола включают такие препараты, как Парацетамол, Панадол, Эффералган и Тиленол. Эти лекарства используются для снятия боли и снижения температуры, и они обычно считаются безопасными при соблюдении рекомендованных дозировок.

Можно ли парацетамол как обезболивающее?

Парацетамол — это лекарственное средство, анальгетик и антипиретик, входящее в группу анилидов и оказывающее жаропонижающее, обезболивающее действие. Его назначают взрослым и детям при болевом синдроме различной локализации невоспалительного характера, при простудных и вирусных заболеваниях.

Какие боли снимает парацетамол?

Парацетамол – сравнительно безопасный препарат. Он эффективно снижает боль и температуру, но почти не обладает противовоспалительным действием. Его часто используют при головной боли, зубной боли, боли в мышцах и при простуде.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте имбирь. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при головной боли и болях в мышцах. Добавьте свежий имбирь в чай или используйте его в кулинарии для улучшения общего самочувствия.

СОВЕТ №2

Попробуйте эфирные масла. Масла, такие как лаванда и мята, могут помочь облегчить головные боли и напряжение. Нанесите несколько капель на виски или используйте аромалампу для создания расслабляющей атмосферы.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь снизить уровень стресса и уменьшить болевые ощущения. Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые действуют как естественные обезболивающие.

СОВЕТ №4

Используйте тепло или холод. Применение теплого компресса на болезненные участки может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. В то же время, холодные компрессы могут снизить воспаление и облегчить боль, особенно при травмах.