В чем польза бета аланина с наступлением менопаузы

С наступлением климакса в организме женщины завершается репродуктивная функция, и яичники засыпают. Это приводит к снижению уровня половых гормонов. Всему женскому организму необходимо перестроиться на функционирование в новых условиях.

Изменение гормонального фона, сопровождается целым букетом симптомов, а со временем, может спровоцировать развитие остеопороза и других заболеваний. Прием аминокислоты бета аланин при климаксе позволяет женщине избавиться от всех неприятных симптомов, и замедлить процессы старения.

Симптомы менопаузы у женщины

Менопауза, которая имеет второе название климакс, не наступает в одночасье, а занимает продолжительный период в жизни женщины.

Климактерический период подразделяется на 3 основные этапы:

1. Пременопауза – яичники начинают вырабатывать меньшее количество женских половых гормонов: эстрогена и прогестерона. Гипофиз реагирует на снижение их уровня и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который стимулирует гормональную функцию яичников. На фоне такого гормонального дисбаланса появляются климактерические симптомы. В норме пременопауза наступает в 45 лет.
2. Менопауза – последний менструальный цикл. Если после самостоятельной менструации на протяжении года не приходили месячные, то гинеколог диагностирует менопаузу. В организме снижен уровень половых гормонов. В норме климакс наступает примерно в 50 лет.
3. Постменопауза – длится до конца жизни женщины. Яичники постепенно атрофируются, а гипофиз не реагирует на низкий уровень женских половых гормонов. В это время увеличивается уровень андрогенов – мужских половых гормонов, которые в норме должны находиться в женском организме в небольшом количестве. На фоне измененного гормонального фона развиваются такие прогрессирующие заболевания: остеопороз, атрофический кольпит и др.

У каждой женщины климактерический период начинается и протекает индивидуально. Все зависит от генетической предрасположенности и образа жизни, включающего общее состояние здоровья, активность половой жизни, количество беременностей и абортов, физическую нагрузку и другие факторы.

К самым распространенным климактерическим симптомам относятся:

1. Разнообразные нарушения менструального цикла, как увеличение, так уменьшение продолжительности цикла, а также изменение количества критических дней и объема менструальных выделений.
2. Приливы жара к голове и верхней части туловища. Приступы приливов длятся от 30 секунд до 2-3 минут, а в редких случаях до 10 минут. У женщин на протяжении суток может быть от 5-6 приступов до 30-40, причем, с разной интенсивностью.
3. Обильное потоотделение, которое, в основном, сопровождает приступы приливов и более интенсивно проявляется в ночное время.
4. Из-за ночных приливов нарушается сон, и женщина, полноценно не отдыхая, чувствует себя днем уставшей и сонной.
5. Женщина становится плаксивой и обидчивой. У неё часто меняется настроение, а также появляется нервозность, повышенная раздражительность и даже агрессивность.
6. Высокий уровень тревоги приводит к появлению бессонницы.
7. Возможна апатия и депрессивные состояния.
8. Беспокоят частые головные боли, а некоторых женщин головокружения.
9. Снижается либидо – половое влечение.
10. Повышается артериальное давление.
11. Появляется учащенное сердцебиение, которое не связано с физической нагрузкой.

Необязательно, чтобы у женщины появились все симптомы.

Наличие симптомов и яркость их проявлений индивидуальны.

Роль аминокислот в организме женщины

Без аминокислот функционирование человеческого организма невозможно, поскольку, именно они являются строительным материалом белков. Из них получаются все мышцы, связки, органы, а также жидкости, ферменты и гормоны. Также аминокислоты нужны для формирования костей, хрящей, волос и ногтевых пластин.

Именно аминокислоты формируют вещества, которые передают нервные импульсы от головного мозга к внутренним органам и обратно. Аминокислоты необходимы для усвоения витаминов и микроэлементов.

Аминокислоты в женском организме играют очень важную роль. Они нужны для обновления клеток тканей и внутренних органов, производства лимфы, крови, ферментов и гормонов, а также усвоения полезных веществ из употребляемой еды.

Аминокислоты подразделяются на незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме вовсе или образуются, но в недостаточном количестве. Они попадают в организм с белками животного и растительного происхождения. Заменимые синтезируется в организме из других аминокислот либо соединений. Если количество поступающих с едой незаменимых аминокислот недостаточно для организма, то это приводит к нарушению обменных процессов и снижается работоспособности.

Что такое бета аланин?

Бета аланин – является натуральной бета-аминокислотой, которая вырабатывается организмом. Она управляет вегетативной функцией, воздействует на глицериновые рецепторы гипоталамуса и участвует в синтезе карнозина и пантотеновой кислоты. Также она принимает участие в расщеплении вредных для организма соединений.

Важной функцией бета аланина является торможение выработки и снижение влияния молочной кислоты в мышечных тканях. Ведь именно застой молочной кислоты в мышцах провоцирует снижение памяти, утрату остроты внимания и появление усталости.Кроме того, бета аланин тормозит выработку гистамина, провоцирующего расширение периферических сосудов и понижающего иммунитет.

Производство аминокислоты зависит от половых гормонов, а при климаксе их количество сокращается.

Действие бета аланина на человеческий организм определило его применение. Его широко используют в спортивном питании для поддержания хорошего физического и психологического состояния спортсмена после высоких нагрузок, а также назначают женщинам, во время климактерического периода, для снижения яркости приливов жара и других симптомов.

Действие и влияние на женский организм

Бета аланин, воздействуя на глициновые рецепторы гипоталамуса, оказывает на организм стимулирующее действие. Прием препаратов с аминокислотой дает быстрый и медленный эффект:

1. Быстрый эффект выражается в снижении возбудимости нервной системы и повышении работоспособности организма.
2. Медленный эффект отображается  в укреплении стенок сосудов и мышечных тканей, нормализации обменных процессов, укреплении иммунитета, снижении действия свободных радикалов, что позволяет поддерживать уровень физического здоровья и предотвращать преждевременное старение.

Приступы приливов жара, которые считают самыми неприятными климактерическими  симптомами, являются результатом ложного сигнала в центр терморегуляции о перегреве организма. Центр терморегуляции находится в гипоталамусе, а на нервных окончаниях кожи и внутренних органов находятся терморецепторы, которые улавливают температуру внешней среды.

Когда температура внешней среды меняется в сторону потепления или похолодания, то терморецепторы при помощи половых гормонов подают соответствующий сигнал в центр терморегуляции. В пременопаузе яичники вырабатывают меньшее количество эстрогена. Центр терморегуляции воспринимает снижение уровня эстрогена, как сигнал о перегреве организма, и дает команду системе терморегуляции срочно сбрасывать лишнее тепло.

Чтобы выполнить команду, система обеспечивает расширение поверхностных сосудов, увеличение скорости кровообращения, повышение потоотделения, учащение дыхания и сердцебиения. Поскольку, на самом деле, до начала приступа температура тела была нормальной, то сброс тепла женщина ощущает, как прилив жара, который сопровождается описанными симптомами.

Таким образом, появление приливов связано с расстройством функции центра терморегуляции, чутко регулирующего на снижение уровня эстрогена, изменением теплоотдачи.

Аминокислота бета аланин воздействует на гипоталамус и способствует сбалансированной работе центра терморегуляции. Она подавляет выработку гистамина, вследствие чего периферические сосуды кожи не расширяются, и потливость уменьшается, а также не появляется чувство прилива жара к голове и верхней части туловища.

С какими симптомами климакса помогает бороться

Бета аланин не только устраняет приливы, но помогает женщине избавиться от таких неприятных симптомов:

• препятствует появлению отечности, способствуя выведению из организма лишней жидкости;
• устраняет сонливость;
• выводит из состояния апатии;
• снимает головную боль;
• нормализует метаболизм и помогает бороться с лишним весом;
• повышает устойчивость организма к стрессам;
• стабилизирует психоэмоциональное состояние, и у женщины перестает быстро меняться настроение;
• в небольшой степени замедляет старение кожи;
• повышает иммунитет.

Кроме того, бета аланин способствует выведению молочной кислоты, застоявшейся в мышцах. После приема аминокислоты женщина перестает чувствовать усталость, а, наоборот, ощущает прилив сил. Её работоспособность существенно повышается и она не так быстро устает, как раньше.

Кому рекомендовано лечение бета аланином

Врачи назначают препараты с бета аланином женщинам, которых беспокоят приступы жара и повышенной потливости, а заместительная гормональная терапия им противопоказана. Также биодобавки прописывают  женщинам, ищущим альтернативное лечение, опасаясь побочных явлений от приема гормоносодержащих препаратов.

Существуют ли аналоги аминокислоты

У бета аланина есть такие аналоговые препараты:

1. Феминал – биодобавка, в состав которой входит красный клевер, богатый на фиоэстрогены – растительные вещества, имеющие структуру похожую женские половые гормоны эстрогены. Прием средства позволяет постепенно снизить интенсивность климактерических симптомов, а затем вовсе от них избавиться. Биодобавку выпускают в виде капсул. Курс лечения довольный длинный – полгода, при употреблении 1 капсулы в день с любым приемом пищи. Препарат не вызывает привыкания.
2. Менорил – биодобавка, содержащая генистеин, который относится к изофлавонам – веществам растительного происхождения или их синтетическим аналогам, имеющим действие аналогичное эстрогенам. Прием генистеина устраняет приливы, головные боли, повышает либидо, улучшает настроение, снижает артериальное давление, повышает работоспособность. Также в состав биологически активной добавки входит кальций и кремний. Во время климактерического периода женскому организму особенно важно получать эти микроэлименты в достаточном количестве, чтобы не начал развиваться остеопороз. Средство выпускают в виде капсул. Стандартный курс лечения – 1 месяц, при приеме 2 капсул в день во время еды.

Поскольку, в состав обеих биологически активных добавок к еде входят растительные аналоги органического эстрогена, то принимать их самостоятельно категорически не рекомендуется. Их должен назначить гинеколог, основываясь на результаты анализа крови на гормоны и полного обследования женщины.

Плюсы препарата

Бета аланин при менопаузе считается самым эффективным средством в борьбе с приливами и обильным потоотделением – симптомами, появляющимися у всех женщин при климаксе, но с разной интенсивностью.

Прием аминокислоты имеет следующие плюсы:

1. Отсутствуют побочные эффекты и негативные последствия, которые вызывает прием гормональных препаратов.
2. При длительном употреблении не вызывают привыкания.
3. Из-за отсутствия взаимодействия с другими медикаментами, дают возможность женщине дополнительно принимать фитопрепараты, антидепрессанты и другие лекарства.

Важный плюс лечения аминокислотой – она не вызывает  сонливости и рассеянности внимания.

Прием аминокислоты, помимо устранения приливов и потливости, дает женщине такие важные, во время климактерического периода, бонусы:

1. За счет нормализации обмена веществ, снижает вероятность образования камней в почках.
2. Способствует восстановлению баланса углеводов.
3. Востанавливает функции центральной нервной системы и коры головного мозга.

Бета аланин не влияет на работу печени и поэтому, терапия не приведет к ухудшению её состояния.

Препараты с бета аланином

Аминокислота бета аланин входит в состав большого количества препаратов.

Наибольшей популярностью пользуются следющие препараты с бета аланином:

1. Бета-аланин – биологически активная добавка к еде. Выпускается в виде таблеток разными производителями, которых мы расмотрели ниже.
2. Клималинин – противоклимактерическое средство французской компании Лаборатория БУШАРА. Форма выпуска – плоскоцилиндрические таблетки с одним активным веществом – 400 мг бета аланина. В упаковке 2 блистера, в каждом находится по 15 таблеток. Средняя цена Клималанина по Москве – 365 рублей.
3. Ци-клим Аланин – биодобавка российской компании Эвалар, рекомендуемая женщинам, у которых начался климактерический период, в качестве источника бета аланина. Выпускается в виде таблеток, имеющех одно активное вещество – бета аланин в количестве 400 мг. В упаковке нахоится 40 таблеток. Средняя цена упаковки по Москве – 343 рублей.

В чем содержится бета аланин

В организме человека алифатическая аминокислота аланин существует в двух формах альфа и бета. Альфа-аланин является структурным элементом белков, а бета-аланин входит в состав биологических соединений, в частности, пантеноловой кислоты. Аланин легко синтезируется из безазотистых химических соединений, из усваиваемого азота.

Аланин в больших количествах содержится в таких продуктах:

1. Мясе: свинном окороке, говядине, баранине и конине.
2. Птице: индейке и курице.
3. Нежирных сортах морской рыбы: треске, хеке, минтайе, путассу, сайде, кефале и др.
4. Кальмарах.
5. Сырах: брынзе, козьем сыре, твердых сортах сыра, например, российском.
6. Куриных яйцах.

Чтобы опеспичить организм достаточным количеством аланина в рацион необходимо регулярно включать блюда из перечисленных продуктов. Полезно употреблять мясные и рыбные бульйоны, холодцы и заливную рыбу.

Показания к применению бета аланина

Женщинам, у которых наступил климактерический период, лечение бета аланином показано в таких случаях:

• пременопауза сопровождается интенсивно проявляющимися следующими симптомами: приливами жара, повышенной потливостью и головными болями;
• на этапе пременопаузы;
• после наступления искусственного климкса.

Кроме того, бета аланин при климаксе назначают женщинам, которым противопоказана заместительная гормонотерапия.

Инструкция по применению

Мы рассмотрим инструкции по применению препаратов, содержащих 100% бета аланин: Бета-аланин, Клималанин  и Ци-Клим Аланин.

Механизм действия препарата

Бета аланин эффективно устраняет приливы жара, как во время естественной, так искусственной менопаузы. Аминокислота обладает двойным механизмом действия. Она блокирует центральный и переферический механизм развития приливов. После приема препарата эффект наступает в течение нескольких минут, независимо от интенсивности приступов прилива жара. Аминокислота хорошо переносится, а её прием не провоцирует увеличение веса.

Показания к применению

Биологически активные добавки с бета аланином во время климактерического периода показано принимать в качестве источника аминокислоты, которая способствует:

1. Снижению интенсивности приливов жара и сокращению количества их приступов.
2. Устранению повышенной потливости, сопровождающей приливы и проявляющейся особо ярко в ночные часы.
3. Укреплению ослабленного иммунитета, при котором женщина часто болеет инфекционными и простудными заболеваниями.
4. Преодолению состояния общей слабости, быстро наступающей усталости и подавленности.
5. Улучшению памяти и концентрации внимания, а также повышению работоспособности.

Несмотря на то, что бета аланин полезная для организма аминокислота, назначать её себе самостоятельно категорически не рекомендуется. Необходимо обратиться к гинекологу, и он назначит курс лечения.

Дозировка

Дозировка бета аланина при климаксе зависит от яркости проявлений приступов приливов жара. Её назначает ислючительно врач.

Курс лечения  Бета-аланином и Клималанином составляет 5-10 дней до исчезновения приступов приливов при ежедневном приеме 1-2 таблеток. При ярких приливах доза может быть увеличена до 3 таблеток в день. При возобновлении приливов назначается повторный курс и так до полного исчезновения симптома.

Ци-Клим Аланин назначают курсом не менеее 1 месяца по 2 таблетки 1 раз в день до еды. При необходимости может быть назначен повторный курс.

Противопоказания

У бета аланина очень короткий перечень противопоказаний:

• весь период беременности;
• период кормления ребенка грудью;
• индивидуальная непереносимость какого-то компонента препарата.

При появлении признаков непереносимости биодобавки, рекомендуется сразу прекрать прием и обратиться к своему доктору.

Положительные и негативные эффекты

Прием аминокислоты приводит к таким положительным эффектам:

• устранению приливов и потливости;
• избавлению от головных болей, спровождающих приливы;
• улучшению обмена веществ;
• повышению выносливости организма.

К негативным эффектам относят только побочные проявления в виде покраснения кожи, крапивницы и зуда, которые встречаются довольно редко.

Возможные побочные эффекты

При индивидуальной непереносимости какого-то компонента препарата могут появиться следующие аллергические реакции: сухость кожи, шелушение, высыпания, зуд либо чувство жжения и  покраснение отдельных участков кожи. При появлении одного либо нескольких описанных проявлений следует сразу обратиться к гинекологу.

Передозировка

Высокая доза аминокислоты может привести к ощушению покалывания кожи на руках, лице и шеи. Этот безвредный побочный эффект самостоятельно проходит через несколько минут.

Взаимодействие

Взаимодействие аминокислоты бета аланин с другими лекарствами и биодобавками не выявлено. Её назначают женщинам, имеющим хронические заболевания, и принимающим медпрепараты на постоянной основе. Но, чтобы обезопасть себя от возможных негативных реакций, необходимо сообщить гинекологу, какие вы принимаете лекарства, до начала лечения бета аланином.

Основные фирмы производители

Препараты с бета аланином выпускают таки производители:

1. Beta-Alanine Powder – аминокислоту выпускает компания США, которая имеет многолетнюю хорошую репутацию на фармацептическом рынке. У препарата высокое качество. В нем отсутствуют примеси, снижающие эффективность действия аминокислоты. Стоимость упаковки, имеющей 75 порций биодобавок 1380 рублей.
2. All Nutrition Beta-Alanine – известная марка выпускает препарат для спортивного питания и лечения климактерического синдрома. Преимущество средства в его составе, в него кроме бета аланина входит витамин В6. Средняя цена 1 упаковки 890 рублей.
3. Optimum nutrition Beta Alanine – производитель выпускает комплексную биодобавку, в которую кроме бета аланина входит L-Гистидин. За счет такого состава увеличено стимулирующий эффект от приема препарата. Существенным минусом средства является его высокая стоимость, по сравнению с другими биодобавками с бета аланином. Упаковка биодобавки на 75 порций стоит в среднем 1168 рублей.
4. OLIMP – биокомплекс известной марки содержит малое количество бета аланина, но имеет очень богатый состав в который входят следующие компоненты: L-Гистидин, витамин В6, калий, натрий, кремний и другие полезные вещества. Биокомплекс насыщает организм аминокислотой, витаминами и микроэлементами, помогая справиться с гормональной перестройкой. Упаковка биокомплекса на 140 порций стоит 1624 рублей.

При подборе препарата, учитывается интенсивность проявления симптомов климакса.

Условия продажи

Биодобавки, в отличие от лекарств, в аптеках продают без рецепта. Все рассмотренные нами препараты можно купить без рецепта, но назначать их должен исключительно врач.

Условия хранения

Препараты, в состав которых входит аминокислота рекомендуется хранить при температуре воздуха, не превышающей 25 градусов.

Срок годности

Срок годности аминокислоты и препаратов её содержащих – 3 года.

Особые указания

Несмотря на то, что бета аланин является полезной для женского организма аминокислотой, её должен назначать исключительно доктор. Он назначает препарат, содержащий бета аланин, дозировку, схему приема и продолжительность терапии. Самостоятельное назначение средства и безконтрольный его прием может спровоцировать тяжелую форму климактерического расстройства.

Как нужно принимать бета аланин

Доза препарата напрямую зависит от интенсивности приливов и других климактерических симптомов:

1. При ярко выраженной симптоматике первый месяц назначают принимать 3 таблетки в день. На протяжении второго месяца женщина сокращает прием до 2 таблеток в день. Затем в зависимости от состояния ей будет назначено выпивать 1 таблетку в сутки.
2. Если симптомы выражены значительно, то лечение начинают с приема 2 таблеток в день и постепенно снижают до 1 таблетки в день.
3. Когда приливы имеют незначительную интенсивность, то врач пропишет прием 1 таблетки в сутки.

Лечение проводят до того времени, пока полностью не прекратятся приступы приливов. Препарат принимают перед приемом пищи либо во время еды, о чем указано в инструкции к средству.

Таким образом, препараты с бета аланином помогают женщинам избавиться от климактерических симптомов, укрепить иммунитет, повысить физическое и психологическое здоровье, что позволят  вести активный способ жизни. У бета аланина, как любого средства, есть противопоказания. Несмотря, на пользу аминокислоты для организма, переживающего гормональную перестройку, не следует заниматься самолечением. Препарат, дозировку и курсс лечения должен назначать гинеколог, основываясь на результаты проведенного обследования женщины.

Источники:

https://www.kp.ru/guide/preparaty-pri-klimakse.html

https://www.piluli.ru/product/tsiklim_alanin

https://medi.ru/instrukciya/menoril_11315/

Частые вопросы

Какой эффект оказывает бета-аланин на организм в период менопаузы?

Бета-аланин может помочь справиться с некоторыми симптомами менопаузы, такими как горячие вспышки, нервозность и нарушения сна. Он способствует улучшению работы нервной системы и снижению уровня стресса, что может помочь справиться с этими неприятными проявлениями.

Как длительность приема бета-аланина может влиять на его эффективность в период менопаузы?

Длительность приема бета-аланина может влиять на его эффективность в период менопаузы. Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется принимать бета-аланин в течение нескольких месяцев. Однако перед началом приема любых добавок, включая бета-аланин, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Какие еще пользы может принести бета-аланин в период менопаузы, кроме снижения симптомов?

Помимо снижения симптомов менопаузы, бета-аланин может также помочь улучшить общее состояние организма. Он способствует повышению уровня энергии, улучшению физической выносливости и укреплению мышц. Это особенно важно в период менопаузы, когда женщины могут испытывать усталость и слабость.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте бета-аланин в свой рацион. Бета-аланин является аминокислотой, которая может помочь улучшить физическую выносливость и снизить уровень утомляемости. Во время менопаузы многие женщины испытывают усталость и слабость, поэтому добавление бета-аланина в рацион может помочь повысить энергию и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Сочетайте бета-аланин с витамином В6. Витамин В6 играет важную роль в обмене аминокислот, включая бета-аланин. Поэтому употребление бета-аланина вместе с витамином В6 может помочь улучшить его усвоение и эффективность. Проверьте свой рацион на наличие продуктов, богатых витамином В6, таких как птица, рыба, орехи и зеленые овощи, и включите их в свой ежедневный рацион.