Как лечится остеопороз и как его можно предупредить

Остеопороз это нарушение структуры нашего скелета, причем системное. У тех, кто им страдает, понижается масса костей и они становятся пористыми, а это путь к переломам. Обычно остеопорозом болеют люди зрелого возраста, но профилактика нужна даже в молодости.

Препараты кальция

Так как остеопороз — это потеря кальция, то он нужен и для лечения недуга, и как средство профилактическое. И если при лечении одним кальцием не обойдешься, то при склонности к болезни он нужен обязательно. Кроме кальция нужны и другие микроэлементы, поэтому они чаще всего есть в средствах и биодобавках для восполнения кальция. Вот лишь самые популярные препараты кальция:

• Морской кальций биобаланс с витаминами С и D3. Классическое сочетание кальция с витамином D плюс колекальциферол и витамин С. Цена от 110 р.
• Морской кальций-биобаланс кальций-железо-марганец-медь. Все микроэлементы нужны для костей. Цена от 110 р.
• Кальцемин Адванс. Множество микроэлементов сразу. Цена от 476 р.
• Остеокеа. Выпускается как раствор. Цена от 476 р.
• Витрум остеомаг. Кроме кальция в составе есть медь, марганец, цинк и прочие микроэлементы.
• Кальций-Сандоз-форте. Цена от 490 р.
• Витрум Кальциум с витамином D3. Стоимость от 330 р.

• Компливит кальций Д3 форте. Стоимость от 200р.

Некоторые врачи считают, что одних только препаратов кальция будет недостаточно для получения суточной нормы этого элемента. И при лечении, и при профилактике, дополняйте таблетки молоком, сыром и кисломолочными продуктами. Но сыр наиболее предпочтителен.

Врачи единодушны в том, что остеопороз требует комплексного подхода к лечению и профилактике. Основными методами терапии являются медикаментозные препараты, такие как бисфосфонаты, которые помогают укрепить костную ткань и снизить риск переломов. Кроме того, врачи рекомендуют добавлять в рацион кальций и витамин D, что способствует улучшению состояния костей.

Профилактика остеопороза начинается с раннего возраста. Врачи советуют вести активный образ жизни, включая физические нагрузки, которые способствуют укреплению мышц и костей. Правильное питание, богатое минералами и витаминами, также играет ключевую роль. Регулярные медицинские осмотры и скрининг на плотность костной ткани помогут выявить проблему на ранних стадиях, что значительно повысит шансы на успешное лечение.

ОСТЕОПОРОЗ – лечение остеопороза, его симптомы и диагностика. Нужно ли пить кальций.

Для стимуляции синтеза костной ткани

Выработку костной ткани можно подхлестнуть. Для этого нужны вот какие средства:

• Препараты с фтором. Этот микроэлемент поможет увеличить костную массу.
• Паратиреоидные гормоны (Форстео). Регулируют фосфорный метаболизм и формирует костные ткани, стимулируя развитие остеобластов.
• Ретаболил (анаболический стероид). Нужен для стимуляции роста остеобластов, для активизации щелочной фосфатазы и для стимуляции клеточной пролиферации.
• Андрогены (Сустанон и Небидо). Помогают организму вырабатывать коллаген и стимулирует создание новых остеобластов;
• Соматотропные гормоны (Хуматроп или Растан). Тоже увеличивают выработку костных тканей и усиливают рост скелета, а также мышц.

Даже если при приеме подобных препаратов вы себя чувствуете великолепно, не забывайте наблюдаться у эндокринолога: все-таки это гормоны.

Препараты для замедления разрушения костей

Здесь есть несколько групп:

• Соли кальция. Это Карбонат кальция, плюс Цитрат и Трифосфат кальция.
• Бифосфонаты. Акласта, Аредиа, Бонефос, Зомета, Остеален, Фороза и Фосамакс.
• Эстрогены. Часто остеопороз развивается из-за их недостатка у взрослых женщин. Они тоже увеличивают массу кости, но если вы принимаете их, обязательно наблюдайтесь у гинеколога. Самые известные средства — Ливиал, Эстрофем, Давигель.
• Кальцитонины. Миокальцик, Алостин. Часто назначаются пожилым больным.

Противопоказаны при раке матки и молочной железы (даже в состоянии ремиссии), а также при любых недугах печени, артериальной гипертензии и при тромбофлебите.

Фитоэстрогены более предпочтительны, ведь у них намного меньше побочных эффектов.

Существуют еще и средства с комплексным действием. К ним отнести можно:

• Витамин D. Для стимуляции усвоения в кишечнике кальция. Чаще всего назначают его «за компанию» с кальцием, или он есть в препаратах, где кальций — основное действующее вещество.
• Ренелат стронция. Это препарат под названием Бивалос. Помогает организму вырабатывать коллаген, увеличивать количество остеобластов и останавливает рассасывание костных тканей.
• Остеогенон. Это оссеин-гидроксиапатитное соединение. Стимулирует остеогенез и приостанавливает деструктивные процессы. Назначают и при первичных остеопорозах, и при вторичных. Нужен после переломов, а также будущим и кормящим мамам.

Многие люди, столкнувшиеся с остеопорозом, делятся своим опытом и советами по лечению и профилактике этого заболевания. В первую очередь, они подчеркивают важность правильного питания, богатого кальцием и витамином D. Молочные продукты, зеленые листовые овощи и рыба становятся основными компонентами их рациона. Также активно обсуждается необходимость физических упражнений, таких как ходьба и силовые тренировки, которые помогают укрепить кости и улучшить баланс.

Некоторые пациенты отмечают, что регулярные медицинские осмотры и анализы позволяют своевременно выявить проблемы с костной тканью. Врачи рекомендуют проходить денситометрию для оценки плотности костей. Люди также делятся информацией о медикаментозной терапии, включая препараты, которые помогают замедлить потерю костной массы. Важно помнить, что остеопороз — это не приговор, и при соблюдении рекомендаций специалистов можно значительно улучшить качество жизни и снизить риск переломов.

ОСТЕОПОРОЗ: что это такое? как его диагностировать? как лечить?

Питание

Кости не могут обновляться без определенных веществ, поэтому питание тоже важно. При этом недуге не обойтись без кальция, которого нужно от 800 мг до 1200 в сутки (беременным — около 1500). Также нужно:

• Есть рыбу (нужна и речная, и морская),  морепродукты (тоже кальция много), кунжут. Но не все так просто с кальцием. Его усвоению мешают эндокринные нарушения, а также проблемы с ЖКТ. Если он плохо усваивается, принцип «съел и порядок» не работает, но можно откорректировать и это. Для усвоения кальция нужен не только витамин D, но и магний с фосфором.
• На одну часть магния (или фосфора) нужно две части кальция. Магний ищем в пророщенной пшенице, отрубях, сухофруктах, тыкве, морковке, мясе курицы.
• Фосфор — все в той же рыбе, а также в орехах, субпродуктах, птице.
• Женщинам в возрасте будут нужны еще и фитоэстрогены. Ищем их в сое, чечевице, молочных продуктах, капусте любого вида. Есть они и в маслах, например, льняном.

Гимнастика

Активный образ жизни можно назвать лучшей профилактической мерой для предупреждения остеопороза. Больше всего нам нужны бег и ходьба по лестнице, а еще — прогулки в дневное время (витамин D).

Но при болезни нужна специальная гимнастика. Вот один из комплексов упражнений:

1. Лежим на животе. Поднимаем по очереди то левую нижнюю конечность, то правую. Теперь поднимаем обе (прямыми) и задерживаем секунд на пять. Опускаем.Поднимаем руки, а потом сразу две ноги. Через пять секунд можно опустить. Повторите раз шесть;
2. Лежим на боку. Машем левой ногой, согнув её в колене, выполняем круговые движения. То же другой конечностью;
3. Лежим на спине. Выполняем на себя круговые движения обеими стопами и кистями;
4. Сгибаем коленки. Вытягиваем вверх руки. Корпус наклоняем вправо и влево;
5. Также лежим на спине и не разгибаем колени. Правое обхватываем обеими руками и тянем к грудной клетке. То же с левым. Повторяем раз десять.
6. Из того же положения поднимаем таз полтора десятка раз;
7. Сидим, поднимаем вверх верхние конечности, тянем и опускаем на выдохе.
8. Руки перемещаем назад, прогибаемся, соединив обе лопатки. Выдыхая, приходим в и. п.

Также про гимнастику от остеопороза вы можете узнать из этого видео.

Остеопороз 2 упражнения

Вопрос-ответ

Какие методы лечения остеопороза существуют?

Лечение остеопороза включает в себя медикаментозную терапию, такую как применение бисфосфонатов, гормональной терапии и препаратов, содержащих кальций и витамин D. Кроме того, важно включить в лечение физическую активность и изменение образа жизни, что поможет укрепить кости и улучшить общее состояние здоровья.

Как можно предотвратить остеопороз?

Для профилактики остеопороза рекомендуется вести активный образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки. Также важно следить за рационом, обеспечивая достаточное потребление кальция и витамина D, а также избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Как часто нужно проходить обследование на остеопороз?

Рекомендуется проходить обследование на остеопороз, особенно женщинам после 50 лет и мужчинам старше 70 лет, каждые 1-2 года. Если у вас есть факторы риска, такие как семейная история заболевания или низкая масса тела, врач может порекомендовать более частые проверки.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, бег, танцы и силовые тренировки, помогают укрепить кости и предотвратить остеопороз. Стремитесь к минимуму 30 минут умеренной физической активности в день.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно кальция и витамина D. Включайте в меню молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыбу и орехи. Если необходимо, проконсультируйтесь с врачом о добавках.

СОВЕТ №3

Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное потребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье костей. Постарайтесь ограничить или полностью исключить эти факторы из своей жизни.

СОВЕТ №4

Регулярно проходите медицинские обследования. Обсуждайте с врачом риски остеопороза, особенно если у вас есть предрасположенность к этому заболеванию. Раннее выявление и профилактика могут значительно улучшить ваше состояние.