Безопасно и с пользой для здоровья: когда молодая мама может принимать ванну и ходить в бассейн

После родов женскому организму требуется время на восстановление. В родильном доме, где молодая мама и новорождённый проводят несколько дней, специалисты информируют женщину о противопоказаниях и запретах после родов и кесарева, которые не рекомендуется нарушать в течение определённого промежутка времени. Игнорирование советов и рекомендаций гинеколога часто приводит к серьёзным осложнениям со здоровьем молодой матери. Одним из запретов является приём ванны и посещение бассейна. Казалось бы, вода, обладая расслабляющим свойством, будет только полезна для женского организма. Это действительно так, но нежиться в тёплой воде во время приёма ванны или возобновить плавание в бассейне рекомендуется только после одобрения акушера-гинеколога.

Категорический запрет: кому принятие ванны вместо душа и хождение в бассейн противопоказаны

Процесс родоразрешения является серьёзной нагрузкой для женщины. После рождения младенца и отделения плаценты внутренняя поверхность детородного органа представляет собой рану, которая кровоточит. Гинекологи предупреждают, что каждый организм по-разному проходит путь восстановления: некоторые молодые мамы сразу начинают ухаживать за малышом, а другим требуется время даже для того, чтобы встать с кровати. Именно поэтому специалисты обязательно консультируют семейную пару перед выпиской из роддома: что можно делать, а с чем нужно повременить.

В некоторых случаях молодые мамы сталкиваются с развитием послеродовых осложнений. Иногда вина лежит на самих женщинах, которые пренебрегли советами и рекомендациями акушера-гинеколога.

Современные медики не имеют общего мнения по поводу принятия тёплой ванны после родов. Большинство врачей рекомендуют подождать, пока завершаться лохии — кровянистые выделения после родов. Но некоторые акушеры одобряют расслабление в тёплой воде уже через четырнадцать дней с момента рождения младенца, при условии, что у молодой матери нет осложнений и других противопоказаний.

Сегодня многие медики возвращаются к практике старших поколений. Например, раньше повитухи (женщины, которые помогали роженице родить ребёнка) настаивали, что после появления малыша на свет молодая мама обязана попариться в бане, чтобы очиститься и укрепить здоровье. Поэтому некоторые гинекологи не видят ничего страшного в принятии тёплой ванны. Однако принимать решение должен только врач.

Соблюдение правил личной гигиены является залогом здоровья молодой матери. Поэтому многие женщины искренне не понимают, почему врачи так настойчиво советуют избегать купания в ванне или посещения бассейна. Гинекологи объясняют причины такого запрета:

• слизистая поверхность матки восстанавливается и полностью заживает через шесть-восемь недель после рождения ребёнка. Во время принятия ванны или посещения бассейна на раневую поверхность могут попасть патогенные микроорганизмы, что часто становится причиной инфицирования детородного органа;
• шейка матки в закрытом состоянии выполняет функцию барьера, который мешает проникнуть бактериям внутрь матки. Однако после родов шейка открыта и требуется время, чтобы орган вернулся в нормальное состояние. Для этого требуется от полутора до двух месяцев. Если женщина пренебрегает советами гинеколога, это увеличивает риск инфицирования детородного органа;
• процесс родоразрешения не всегда проходит легко и быстро. Часто медики вынуждены выполнять гинекологический разрез, чтобы помочь младенцу появиться на свет. Иногда происходят разрывы шейки матки. После рождения малыша акушер накладывает швы на возникшие разрывы. Если у молодой матери есть разрывы и врачи наложили швы, от принятия ванны и посещения бассейна также придётся отказаться, чтобы не допустить развития серьёзных осложнений, а именно, инфекционного заболевания матки.

Молодым мамам следует знать, что водопроводная вода не является идеально чистой. Во время принятия ванны бактерии с поверхности тела, попадая в тёплую жидкость, также могут проникнуть на раневую поверхность репродуктивного органа. Тоже самое касается и воды в бассейне, которая хлорируется, в ней огромное количество микроорганизмов, которые могут спровоцировать инфицирование и воспалительный процесс внутренних половых органов женщины. Поэтому категорически запрещается нежиться в ванной и плавать в бассейне:

• женщинам, которые недавно родили детей и с момента родов прошло менее двух месяцев;
  

  После кесарева сечения процесс восстановления занимает больше времени. Поэтому гинеколог может разрешить принимать водные процедуры в ванне или бассейне не ранее, чем через девять-десять недель с момента родоразрешения.

• если у молодой мамы есть разрывы, были наложены швы или рождение малыша произошло с помощью хирургического вмешательства. Без разрешения специалиста никаких действий самостоятельно предпринимать нельзя;
• возникли послеродовые осложнения, требующие квалифицированной медицинской помощи: открылось маточное кровотечение, повысилась температура тела, усилились боли внизу живота, плохо заживает шов после КС и т.д.

Основные правила интимной гигиены молодой матери

Специалисты давно подтверждают, что плавание очень полезно для здоровья. Сегодня даже в холодное время года можно позволить себе поплавать в воде, организовав посещение бассейна. Медики утверждают, что кормящие мамы могут плавать в бассейне и это не несёт негативного влияния на процесс лактации, но при условии, что женщина полностью соблюдает указания инструктора по плаванию. Некоторые виды упражнений способны негативно отразиться на выработке молока. Единственное условие, которого должны придерживаться молодые матери после родов — начинать занятия в бассейне можно не ранее, чем через три месяца после появления ребёнка на свет. Однако если женщине была проведена операция кесарева сечения или после родов возникли некоторые осложнения, посещать бассейн гинекологи рекомендуют только через шесть месяцев после родоразрешения.

Современные кормящие мамы активно проводят время с малышами. Сегодня очень популярные совместные занятия в бассейне, во время которых женщины и младенцы под руководством инструктора занимаются аквааэробикой или грудничковым плаванием. Это не только укрепляет эмоциональную связь между матерью и ребёнком, но и полезно для здоровья обоих.

Если молодая мама хочет посещать бассейн вместе с младенцем, это вполне возможно. Перед началом занятий необходимо показать малыша педиатру, которые проведёт осмотр и примет решение относительно того, не повредит ли грудничковое плавание ребёнку. В большинстве случаев медики не против таких упражнений, ведь они также положительно влияют и на развитие крохи. Плавать с малышом в бассейне разрешается как только ребёнку исполнится три-четыре месяца. Иногда родителям предлагают подождать до полугода и только потом знакомить кроху с «большой» водой.

Таблица: положительные и отрицательные моменты плавания в бассейне для кормящих мам и малышей

Когда можно принимать ванну и ходить в бассейн после родов и кесарева сечения и как правильно это сделать

С появлением ребёнка время для родителей идёт незаметно, ведь молодая мама привыкает к малышу, учиться ухаживать за крохой и заботиться о нём. Организм восстанавливается, болевые ощущения проходят и жизнь возвращается в обычное русло. Через два месяца после родоразрешения женщина должна обязательно показаться гинекологу. На приёме врач проведёт осмотр, чтобы оценить, как сократилась матка, степень заживления швов, возьмёт необходимые анализы. В большинстве случаев именно по истечении восьми недель с момента родов специалист снимает многие запреты, например, молодая мать может возобновить водные процедуры в ванне, наслаждаясь тёплой водой. С момента КС должно пройти не менее восьми-девяти недель.

В некоторых случаях женщине могут разрешить принимать ванну раньше этого срока или, наоборот, позже. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма молодой матери, скорости восстановления после родоразрешения и наличия или отсутствия осложнений.

Соблюдаем главные условия: как правильно принимать ванну после родов

Специалисты рекомендуют начинать медленно, не спешить, а постепенно давать возможность организму привыкнуть к новым ощущениям, даже если до родов женщина ежедневно принимала тёплую ванну, сейчас лучше не рисковать и выполнять все рекомендации врача:

• самое первое, что должна сделать молодая мама — убедиться в чистоте ванной. Она может вымыть её самостоятельно или попросить помочь мужа. Затем необходимо тщательно сполоснуть ванну проточной водой, чтобы с поверхности исчезли остатки моющих веществ;
• затем можно открывать воду и набирать ванну. Главное правило — следить за температурой жидкости, она должна быть 36–37 градусов. Более высокая температура воды, около 40 градусов, может спровоцировать маточное кровотечение;
• необходимо установить временные рамки. В первый раз медики рекомендуют принимать ванну не более десяти минут. Этого будет достаточно, чтобы расслабить мышцы, тем самым не навредив ослабленному организму. Постепенно время можно увеличивать, но максимально времяпровождение в тёплой воде не должно превышать двадцати минут;

Если молодая мама любит нежиться в тёплой воде, она может делать это каждый день, но не следует переусердствовать со временем. Лучше полежать в ванне десять-пятнадцать минут и этого будет достаточно.

Видео: особенности купания для молодой матери

С пользой для здоровья и фигуры: правила посещения бассейна

Занятия в бассейне помогают не только расслабиться, получить удовольствие от плавания, но и являются эффективным способом вернуть форму после рождения ребёнка. Медики предупреждают, что кормящей матери категорически запрещается с первых посещений бассейна заниматься с усиленной нагрузкой. Это может привести к переутомлению неокрепшего организма, перенапряжению мышц. Поэтому все занятия должны проходить под контролем опытного инструктора (индивидуально или в группах), и длиться непродолжительное время. Специалисты разработали список рекомендаций, к которым должны прислушиваться молодые мамы, принявшие решение посещать бассейн после родов:

• категорически запрещается самостоятельно принимать решение о возможности занятий в бассейне. Только врач-гинеколог может разрешить или запретить кормящей женщине начинать упражнения такого вида;
• первые занятия не должны длиться более получаса. Этого времени достаточно, чтобы организм начал привыкать к новым физическим нагрузкам не перенапрягаясь;
• постепенно время увеличивается: сначала на 10 минут, затем на 15 минут. В общей сложности максимальное время для упражнений в воде не должно превышать шестьдесят минут;
• в первые четыре-шесть недель рекомендуется просто плавать в воде, медленно ходить. Это необходимо для того, чтобы мышцы начали привыкать к последующим нагрузкам. Затем можно подключать упражнения для укрепления пресса. Какие виды упражнений разрешены женщине, решает только инструктор. Многое зависит от вида родоразрешения (естественное или КС), степени восстановления организма и индивидуальных физических особенностей молодой матери. Например, некоторые мамы более выносливые, а другим достаточно просто плавать в расслабляющей жидкости;
• медики предупреждают, что в период лактации категорически запрещается выполнять комплекс упражнений, который ведёт к перенапряжению плечевого пояса, а также мышц груди и рук. Такие нагрузки негативно влияют на грудное вскармливание из-за резкого снижения выработки питательной жидкости. В некоторых случаях дети самостоятельно отказываются брать грудь;
• после занятия необходимо воспользоваться душем, чтобы тщательно смыть остатки хлорированной воды с кожного покрова. После купания нужно нанести специальные защитные средства на нежную область сосков;
• специалисты настаивают, что запрещено посещать бассейн в случае, если у кормящей матери образовались трещины или раны на сосках. Во время плавания возможно попадание патогенных микроорганизмов в ранку.

Инструкторы по аквааэробике для кормящих мам информируют, что для достижения эффекта достаточно посещать бассейн два, максимум три раза в неделю. Именно такого количества занятий достаточно, чтобы не перенапрягать мышцы организма.

Частые вопросы

Когда молодая мама может принимать ванну после родов?

Обычно молодая мама может принимать ванну после родов, как только прекратится кровотечение и заживут родовые швы. Это обычно занимает около 4-6 недель.

Какие меры безопасности нужно соблюдать при посещении бассейна после родов?

Перед посещением бассейна после родов, молодая мама должна убедиться, что все родовые швы зажили, и получить разрешение от врача. Также важно выбирать чистые и хорошо обслуживаемые бассейны, чтобы избежать инфекций.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед походом в бассейн или принятием ванны обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации по безопасному проведению времени в воде.

СОВЕТ №2

Избегайте горячих ванн и длительного пребывания в горячих водах, так как это может негативно сказаться на вашем самочувствии и здоровье ребенка.

СОВЕТ №3

После посещения бассейна или принятия ванны обязательно принимайте душ, чтобы избавиться от хлора или других химических веществ, которые могут оказаться на вашей коже.