Можно ли беременным купаться в море и отдыхать на побережье

Большинство женщин, любящих отдыхать на море, не хотят отказываться от этого удовольствия и в период вынашивания ребёнка. Но можно ли совмещать морской отдых с беременностью? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Многое зависит от того, насколько благоприятно протекает беременность. Но даже если самочувствие будущей мамы отличное, при планировании поездки на море нужно проявить предусмотрительность и учесть массу важных нюансов.

Польза морских ванн для беременных

Поехать отдохнуть на морском курорте женщине, носящей под сердцем малыша, не помешает хотя бы потому, что это очень полезно. На здоровье и самочувствие будущей мамочки море отказывает весьма благоприятное влияние:

• морская вода насыщает организм полезными микроэлементами: йодом, магнием, натрием, кальцием, бромом и др;
• волны воздействуют на тело беременной, как умеренный гидромассаж, предотвращая тем самым возникновение отёков;
• во время плавания у беременной тренируются мышцы тела, улучшаются обмен веществ и кровообращение;
• купание в прохладной воде — отличная закаливающая процедура, способствующая повышению иммунитета и предотвращающая возникновение респираторных заболеваний;
• солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D — это действенная профилактика возникновения послеродового рахита;
• вдыхание морского воздуха, обогащённого отрицательно заряженными ионами, полезно для дыхательной системы;
• во время нахождения в воде снижается нагрузка на позвоночник, что особенно актуально на поздних сроках беременности;
• созерцание красивых пейзажей морского курорта радует глаз, снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение.

Уезжая отдыхать на морской курорт, будущая роженица должна осознавать, что такой отдых связан с определённой опасностью для здоровья. Особенно если переутомляться, перебарщивать с купанием и долго находиться на солнце. В таких случаях могут возникнуть следующие осложнения:

1. Нарушение развития нервной системы будущего ребёнка, как результат сильного перегрева. У плода, находящегося в утробе матери, ещё нет потовых желёз, и он не способен регулировать свой теплообмен.
2. Развитие обморочного состояния вследствие нарушения процессов теплообмена. Во время беременности некоторые обменные процессы в организме и так затруднены, а при длительном загорании их замедление может достигнуть критического уровня.
3. Прогрессирование варикозного расширения вен часто происходит у беременных женщин под влиянием сильной жары. Из-за перегрева кровяное давление падает, кровоток в венах замедляется, способствуя развитию застойных явлений.
4. Повышение тонуса матки, угрожающее выкидышем, может начаться вследствие резкой перемены климата, а также из-за избыточных физических нагрузок на мышцы живота во время плавания (это особенно актуально для первого триместра беременности).
5. Воспаление органов мочеполовой системы у беременных — частое следствие длительного купания в холодном море.
6. Инфицирование половых органов женщины может произойти при контакте с грязной, мутной морской водой, заражённой микробами.
7. Развитие гиперпигментации у беременных женщин возникает в результате гормональных нарушений. Если при этом подставлять лицо солнцу, пигментные пятна могут сильно потемнеть и потом долго не проходить.

Противопоказания для отдыха на море

Прежде чем ехать наслаждаться прелестями морского курорта, женщина должна пройти всестороннее обследование у гинеколога на предмет выявления нарушений, являющихся противопоказаниями к такой поездке. Лучше остаться дома и не рисковать, если у будущей мамы:

1. Низкое расположение плаценты. Плацентарное предлежание сильно увеличивает вероятность маточного кровотечения — оно может возникнуть даже при незначительном физическом перенапряжении. Определить наличие этой проблемы можно при помощи УЗИ.
2. Угроза срыва беременности — строгое противопоказание к поездке на море.
3. Гестоз (токсикоз, возникающий во второй половине беременности). Его типичными симптомами являются отёчность тела и повышение артериального давления. В таком состоянии будущая мама должна лечиться и соблюдать постельный режим, а не лежать на пляже под солнцем.
4. Обострение хронических заболеваний. Во время беременности могут усугубиться и потребовать срочного лечения любые серьёзные болезни, в том числе сердечно-сосудистые, эндокринные, желудочно-кишечного тракта. При недомоганиях беременная женщина должна находиться по месту жительства, чтобы иметь возможность в любом момент обратиться к своему врачу.
5. Сильная склонность к аллергии. Смена условий жизни (экзотические блюда, цветущие растения) может спровоцировать сильную аллергическую реакцию и последующее ухудшение самочувствия беременной.
6. Ранние и поздние сроки беременности. В период первого триместра, у будущего малыша закладываются важнейшие органы и системы, и резкая смена климата, в сочетании перепадами температур, может плохо повлиять на этот процесс. В последние три месяца, матка и другие органы беременной женщины подвергаются сильной нагрузке, поэтому дальние поездки нежелательны.

Планирование поездки

Путешествие на море всегда требует тщательного обдумывания всех нюансов — особенно если ехать отдыхать собирается беременная женщина. Чтобы не возникло неприятных непредвиденных ситуаций, нужно учесть несколько важных моментов.

Куда лучше поехать

При беременности нежелательны резкая смена климата и сильная жара. Поэтому жаркие страны, такие как, например, Египет, Тунис и Куба, отпадают. Будущей маме куда больше подойдут для отдыха пляжи Крыма, Турции, Испании, Швейцарии, Франции, Хорватии.

От отдыха в экзотических городах Африки и Мексики следует отказаться по той причине, что перед поездками в эти страны необходимо делать прививки от опасных для жизни инфекций — жёлтой лихорадки и малярии. А будущим мамочкам вакцинирование противопоказано.

Каким видом транспорта добираться

Доплыть до курорта на корабле может и приятно, но для беременной женщины абсолютно неприемлемо из-за риска развития морской болезни. Крайне нежелательна также поездка на автобусе. Мало того, что беременной трудно находиться всё время в сидячем положении, её ещё может и укачать. Тем более что качество наших дорог оставляет желать лучшего.

Авиаперелёт вполне можно рассматривать в качестве варианта удобного и быстрого передвижения. Перепадов давления можно не опасаться, так как в современном авиалайнере имеется герметичный салон. Разрежённая атмосфера тоже не грозит, так как в самолёт подаётся воздух, специально обогащённый кислородом. Но следует учитывать, что многие авиакомпании выставляют ограничения по срокам беременности, и если срок превышает 30 недель, требуют справку, заверенную врачом, о нормальном состоянии будущей роженицы.

Добираться до нужного места на собственном автомобиле вполне допустимо, если только внутри он удобный, комфортный и оснащённый кондиционером. Беременная женщина может часто выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом. Но этот вариант не подходит, если планируется длительная поездка — в интересном положении ночёвка на автомобильном сидении нежелательна.

Но самым предпочтительным видом транспорта является, конечно же, поезд. Будущая роженица в любое время может лечь поспать, пройтись по вагону, выйти погулять на станции.

Если беременная женщина никогда раньше не летала самолётом, ни в коем случае не следует использовать это транспортное средство для поездки на море во время беременности. Так как во время полёта у будущей мамы может возникнуть приступ паники со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.

Что с собой брать

Собираясь в дорогу, беременной нужно не забыть взять с собой целый список необходимых вещей, в том числе:

1. Удобную обувь на низком каблуке и просторную одежду. Во избежание солнечного удара, не следует также забывать о головном уборе.
2. Предметы гигиены: прокладки, дезинфицирующее средство для рук, салфетки, мыло и др.
3. Дорожную подушку под шею.
4. Страховой полис.
5. Обменную карту.
6. Солнцезащитную косметику.
7. Аптечку, в которую обязательно нужно положить антигистаминные (противоаллергические) препараты, средства для обработки ран и ссадин, успокоительные (валериана, пустырник и др), мягкое слабительное на случай запора. Желательно также взять тонометр и градусник.

Во избежание возникновения проблем, беременная женщина должна вести себя разумно и осторожно. Вот несколько рекомендаций, которым желательно следовать:

• ехать на отдых рекомендуется во время второго триместра беременности — в этот период организм женщины относительно неплохо выдерживает нагрузку, связанную с путешествием;
• запрещено находиться на пляже, если температура воздуха превышает 30°C;
• лежать лучше не на горячем песке, а на шезлонге;
• во избежание выкидыша, запрещаются любые экстремальные развлечения (танцы до утра, катание на водных лыжах, употребление спиртных напитков);
• чтобы не переохладиться, не нужно заходить в воду, если она холоднее 22 градусов;
• принимать солнечные ванны желательно до 10 утра или после 16 часов вечера — дневное солнце крайне опасно для плода;
• категорически нельзя заходить в море во время шторма;
• не следует находиться в воде дольше получаса;
• осторожность с пищей должна быть максимальной — лучше избегать необычных, экзотических блюд;
• при возникновении болей внизу живота или даже небольшого кровотечения необходимо срочно показаться врачу.

Частые вопросы

Можно ли беременным купаться в море?

Да, в большинстве случаев беременным женщинам можно купаться в море. Однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо осложнения или проблемы со здоровьем.

Какие меры предосторожности нужно соблюдать при отдыхе на побережье во время беременности?

Во время отдыха на побережье беременным женщинам рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце, пить большое количество воды, использовать солнцезащитный крем и не переутомляться.

Какие преимущества может иметь отдых на побережье для беременных женщин?

Отдых на побережье может способствовать расслаблению, улучшению настроения, а также облегчению отечности, которая часто возникает у беременных женщин.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед поездкой к морю обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по безопасному отдыху.

СОВЕТ №2

Избегайте загара в периоды наибольшей активности солнца, предпочитая утренние или вечерние часы. Используйте солнцезащитные кремы с высоким уровнем защиты.

СОВЕТ №3

Не переохлаждайтесь в воде и избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Постоянно увлажняйте кожу и пейте достаточное количество воды.